발표를 너무 못했어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대학생]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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발표를 너무 못했어요
커피콩_레벨_아이콘토토토토로
·2년 전
대학생입니다 발표는 준비한대로 만족스럽게 잘 마쳤습니다 그런데 그 이후에 질문을 받는 시간에 망쳐버렸어요 질문이 많았고 제가 준비하지 않은 내용에 대해 물어봐서 답을 너무나도 못했고 당황한 티가 매우 많이 났어요 보는 사람도 다 느껴졌을정도로요 그때 이상한 답을 들은 학생들 표정부터 싸늘한 공기까지 잊혀지지가 않고 너무 힘듭니다... 더 제가 조사하고 공부하고 대비했어야했는데 너무 스스로가 한심하고 너무 속상하고 앞으로 그 수업에 갈때마다 모두가 저를 한심하게 쳐다볼것같아요
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
발표 이후 걱정이 되는 마카님께
#자아/성격
#자존감
#불안
#공황
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
발표는 만족스럽게 마쳤지만 예상치 못한 질문들에 당황해서 질문 시간에는 원하는 대로 대답하지 못하셨군요. 그 경험이 잊히지 않아 현재 힘드시고, 앞으로의 수업에서도 주위의 시선이 걱정되시는 것 같아요. 마카님의 노력은 충분히 값진 것이었고, 이번 경험을 바탕으로 성장할 기회를 얻게 되신 것이라 생각해보시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
발표 후의 질문 시간은 예측하지 못한 상황에서도 신속하게 대처해야 하는데, 준비하지 않은 부분이라면 누구나 당황할 수밖에 없었을 것입니다. 이 과정을 통해 계획 외의 상황을 대비하는 방법에 대한 경험을 쌓고, 스스로 더 나은 대처 능력을 키웠다고 생각할 수 있으면 좋을 것 같아요. 그리고 주변의 반응에 너무 깊이 신경 쓰기보다는 이를 성장의 계기로 삼아 앞으로의 발표에서 더 유연하게 대처하는 방식을 연습하면 좋을 것 같아요. 누구나 실수를 하고 발표를 처음부터 잘 할 수 없으니까요!
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 발표 정말 고생하셨어요! 발표 준비는 정말 힘든 일이죠. 질문이 많아서 당황할 수 있어요. 하지만 다음에는 더 잘할 수 있을 거예요! 모두가 마카님을 응원하고 있을 거예요. 실수는 누구나 할 수 있으니까 너무 걱정하지 마세요. 다음 발표는 더 멋지게 할 수 있을 거예요! 화이팅!
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노을노을
· 2년 전
저도 어제 발표했는데요 기분탓입니다 모두가 다 똑같이 내꺼 망쳤다고 생각하며 자기 한거에 대해서만 질문자님처럼 생각하고 있어요 다들 내가 한심하다고 생각할거야 이런 생각 1도 안하구요 몇학년이신지는 모르겠지만 학생이고 배워가야되는 단계잖아요 이 부분 다음에 대강 예상하고 혹시 이런 질문 들어오면 이렇게 대답해야지~ 하고 생각하세요.지나간 거 생각해봤자 나만 스트레스 받습니다! 중간고사 화이팅입니다
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토토토토로 (글쓴이)
· 2년 전
@노을노을 감사합니다. ㅜㅜ 다른 분들은 잘 하셔서 더 더 주눅들었어요 노을님도 중간고사 화이팅입니다!