가슴이 너무 답답하고 쓰리고 아프고 다 하네..왜 이렇게 아프지..뭐가 그렇게 답답하니..

Question

Accepted Answer

조용히 내 마음의 소리에 귀 기울여 보세요 
안녕하세요 마카님 
마카님의 글에서 정말 힘들고 지쳐있다는게 느껴지네요 ㅜㅜ 
답답한 마음에 저의 글이 조금이라도 도움이 되길 바랍니다 
사연 요약
마카님,  가슴에 답답하고 아픈 느낌이 드시는군요. 감정이 복잡하게 엉켜 있어서 더욱 힘들게 느껴지시는 것 같아요.  그럴 때는 정말 힘들고 지치실 수 있어요. 마카님 마음이 지금 힘들어서 아픈 거예요.   조금씩 천천히 숨을 고르고 마음을 가라앉혀 보시면서 스스로에게 위로의  시간이 필요할 것 같아요.
원인 분석
마카님의 마음 속에는 어떤 해결되지 않은 일이나 표현하지 못한 부분이 있는거 같아요 ,,, 마음 깊숙이 억눌려 있거나 표현되지 않은 감정이나 스트레스가 가슴 답답함의 원인일 수 있어요. 이러한 감정과 상태에 대해 스스로 인지하고 탐색해 보는 것이 도움이 될 수 있어요.
대처 방향 제시
가슴이 아프고 답답할 때는 깊게 숨을 쉬면서 천천히 숨을 내쉬어 보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 내 마음의 상태를 글로 써보거나 친구와 대화를 통해 떨쳐버리는 것도 좋아요. 자연 속을 산책하거나 조용한 음악을 들으며 마음을 안정시켜보세요.
마카님 ,, 
답답하고 쓰린 마음을 소리를 잘 들어보시고 마음을 위로하는 시간이 필요한거 같습니다 
조용히 음악을 들거나 산책을 하면서 마음에 집중해 보시고 스스로 위로해 보시는 시간을 갖으면서 긍정정 생각들을 해보시기 바랍니다 

 화음코치 드림

Answer

마카님, 가슴이 아프고 답답하다니 정말 걱정돼요. 혹시 무슨 일이 있었나요? 힘든 일이 있으면 언제든지 이야기해도 좋아요. 친구들이랑 이야기하면 조금 나아질 수도 있어요. 그리고 깊게 숨을 쉬어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 항상 마카님을 응원할게요! 힘내세요!

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