저만 친구들에게 먼저 연락하는거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인|외로움|소외감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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저만 친구들에게 먼저 연락하는거같아요
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·2년 전
언제부터인지는 모르겠는데 최근에 불현듯 깨달았어요. 저만 친구한테 먼저 연락하고 먼저 보자고 물어보고 있더라고요. 저는 매일 연락하는 친구들도 없고.. 뭔가 요즘 엄청 소외되고 외롭다는 생각이 들어요. 내가 대체 무슨 문제가 있길래 친구들이 날 먼저 찾지 않을까? 이런 생각이 자꾸 들어요. 그리고 친구들한테 서운해요. 약속잡아서 만나면 저말고 다른 친구들이랑은 잘 만나서 놀고있더라고요. 너무 서운해서 그냥 다 이걸 털어놓고 싶어져서 장문의 톡을 쓰다가 갑자기 현타와서 그만뒀어요. 어쩌면 저랑 일부러 거리를 두고싶은거일수도 있는데 내가 눈치없이 매달리는건가? 이런 생각도 들고 나만 왜 이렇게 안절부절못하면서 매달려야하지? 이런 생각도 들고. 사실 속시원하게 친구들한테 대체 왜 그러는거냐고 물어보고싶긴해요. 근데 반대로 생각했을때 다른 친구가 저한테 그렇게 물어보면 그냥 둘러댈거같아요. 사실 너랑 거리두고싶어서 그런거여도 어떻게 솔직하게 말하겠어요. 요즘 진짜 친구관계에 현타와서 너무 우울하네요. 대체 뭐가 문제일까요..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
나를 먼저 챙기기
#대인관계
#불안
#우울
#갈등
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 친구 관계에서 느끼는 소외감과 외로움이 크신 것 같아요. 친구들이 먼저 연락하지 않는 상황에 서운함과 걱정도 많으신 것 같은데, 그런 생각들이 반복되면 더욱 힘드실 거예요. 관계의 변화나 소통의 부재로 인한 이 감정들은 자연스러운 부분일 수 있으니 마카님 자신을 조금 더 이해하고 배려하는 마음을 가져보시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
대인관계에서 소외감을 느끼는 이유 중 하나는 상호적 교류가 이루어지지 않을 때 발생할 수 있어요. 마카님께서 먼저 연락하고 만나자고 요청하는 패턴이 반복되면서, 자연스럽게 그 관계에 대한 기대와 실망이 커질 수 있어요. 친구들도 각자의 사정이나 상황 때문에 즉각적인 반응을 보이지 못할 수 있으며, 이로 인해 마카님께서 소외되는 느낌을 받을 가능성이 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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