낯가리는 성격인데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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낯가리는 성격인데
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·2년 전
처음 보는 사람에게도 거리낌 없이 다가가려고 하니까 어느샌가 방금 본 사람에게 완전히 모든걸 내다준 기분이어서. 무서워요.. 그 사람이 나빠 보이진 않는데.. 왜 무서운 걸까요 당황 하거나 할 때 공포감이 들었던 것 같아요.. 전부를 경계하게 되고 숨어버리고 싶은 생각이 들었어요 한번 사람에게 마음을 주면 완전히 신뢰 해 버리는 내가 너무 위험해 보여서.. 섬뜩한 기분이 들었어요 어떻게 하죠..
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
대인관계는 보이지 않는 기술들이 필요해요.
#대인관계
#무서움
#당황
#공포
#신뢰
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 처음 본 사람에게도 친근하게 다가가는 것은 용기가 필요한 일이에요. 무서운 감정을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 마카님이 마음을 쉽게 여는 것은 소중한 것이지만, 자기 보호를 위한 경계를 세우는 것도 중요해요. 마카님이 느끼는 감정에 대해 솔직하게 바라보고 이를 조절하는 방법을 찾아가는 과정도 성장의 일부예요. 마카님, 처음 보는 사람에게 쉽게 마음을 열다 보니 상대방에게 모든 것을 내준 것 같은 느낌이 드셨군요. 그러다 보니 두려움이 생기는데, 이는 과거 경험에서 온 공포감으로 인해 마음을 다치지 않으려는 본능적인 반응일 수 있어요. 마음을 너무 쉽게 여는 자신이 때로는 위험하게 느껴질 수 있지만, 마카님 스스로를 차츰 이해하고, 조금 더 천천히 관계를 만들어 나가는 방법을 찾아보려는 노력이 필요할 것 같아요.
원인 분석
마카님, 처음 보는 사람에게 거리낌 없이 다가가는 것은 열린 마음을 가지고 있는 것이지만, 동시에 내면 깊숙한 곳의 보호 메커니즘이 작동하여 무방비 상태가 되는 것에 대한 불안감을 유발할 수 있어요. 이전 경험이나 상처가 이러한 불안감을 강화시켜, 새로운 사람과의 상호작용에서 경계심을 느끼고 마음의 벽을 세우게 만들 수 있어요. 이러한 감정은 향후에 사람과의 관계를 형성할 때 주의하는 경고 신호 역할을 할 수 있는 것이므로, 조금씩 신뢰와 경계를 조화롭게 조절해 보는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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samus35
· 2년 전
외로운가 보군요. 힘드니 누가 좀 봐주면 싶다가도 막상 하고 나연 현타오는거죠. 꼭 돈이 안되더라도 혼자만의 몰두할 일을 찾거나 취미를 찾으세요. 혼자 생각하고 스스로 할 힘을 키워야 해요. 그러다 보면 주변에 비슷한 일 하는 사람 비슷한 취미를 가진 사람들이 저절로 모여요.
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@samus35 외로운게 아니라.. 한두명씩 다가오던데요.. 그 때마다 깜짝깜짝 놀라고 당황하는게 스트레스가 커서 제가 먼저 마음을 활짝 열어놓으려고 하는거에요..
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@samus35 먼저 다가가면 스트레스는 없을거아니에요.. 나를 위해서라도 남한테 관심을 가져야겠어요