자살하고싶네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움|소외감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자살하고싶네요
커피콩_레벨_아이콘훈재오립볶음밥
·2년 전
그냥 모든게 힘들고 타인과의 대화도 힘들고 항상 방안에만 있고싶은데 세상은 그렇게 절 두지 않아요, 가족들은 항상 싸우고 친구들은 저랑 대화를 피하는것 같아요. 그냥 살아있는게 너무 힘들고 죽어서 평생을 혼자 있고 싶어요. 어릴적 이사를 많이 다녀 다른사람들이 친구를 사귀고 공감하는걸 배울동안 저는 항상 새로운 친구들과만 만나고 친구들끼리 형성되고 굳혀진 무리에는 있는게 너무 힘들고 가족들은 모든 잘못을 제게 돌리고 저를 탓하며 저를 욕해요 그냥 죽고 아무것도 안하고싶어요 이사를 다니면서 점점 자존감이 떨어진것 같아요, 엄마 아빤 항상 서로 다투고... 고작 초등학생인데 어디 기대어있지를 못하겠어요 의지할 가족 혹은 친구들이 없어서 점점 소외되는것 같고 대화도 힘들어져요.. 4살때로 돌아가고 싶네요 그땐 제가 살던 고향에서 가장 친했던 친구와 함께 있고 싶어요, 그때 그 친구의 이름만은 기억나요. 그 친구와 함께이던 시절로 돌아가 자존감도 있게 되고싶네요. 과거에 미련이 남은 어리석은 저고 의욕도 없으며, 대화도 힘들고 사는것이 힘들어요. 죽고싶네요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
외로움
#대인관계
#자아/성격
#가족
#자존감
#우울
#무력감
#사회적고립
#이사
#미련
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 여러 이사를 다니면서 안정감을 찾기 어려우셨을 것 같아요. 과거의 친했던 친구들과 함께했던 시절이 그리운 마음도 이해가 돼요. 삶이 힘들고 외로워 보이신다고 느끼셨겠지만, 혼자가 아니라는 것을 항상 잊지 않으셨으면 해요.
원인 분석
마카님은 자주 이동하면서 안정적인 친구 관계를 형성하지 못해 외로움과 소외감을 느끼셨을 것 같아요. 또, 가족들 사이의 갈등과 비난 속에서 지지를 받지 못하면서 자기 가치감이 떨어지고, 심리적으로 지쳐감에 따라 대화조차도 부담스러운 상황이 되어버린 것 같아요. 과거의 행복했던 순간과 친구를 그리워하며 현재의 어려움을 회피하고픈 마음이 생긴 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
needhappiness
· 2년 전
힘내요 좋은날이 올거에요 그렇게 믿으면서 최대한 긍정적으로 살아가려고 하다보면 정말 좋은날이올거에요
커피콩_레벨_아이콘
암것도안돼요808
· 2년 전
힘내세요.. 자살이 과연 최선의 방법일지 생각해보세요