밥을 계속 먹기가 힘들어요..

Question

남자친구랑사귀고 나서부터 미래에 걱정하고 떠날거같고 사랑받고싶고 그냥 계속 밥도못먹고 먹고싶어도 못먹어요 .. 계속 아침에도 일어나면 불안한감정이 들고 심장도 뛰고 답답하고 .. 일생생활도 잘안되는것같고.. 이런생각안하려해도 계속 불안해요.. 어떻게해야할지모르겠어요 아직학생인데..#무기력 #피로 #어지러움

Accepted Answer

마카님은 충분히 소중하고 사랑받을 가치 있는 존재입니다.
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :)
사연을 읽고 답변드립니다.

사연 요약
마카님, 남자친구와의 관계에서 미래에 대한 불안감으로 인해 식사도 제대로 못하고 일상 생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 이러한 불안한 감정이 아침마다 찾아와 심장도 두근대고 답답함을 느끼게 하나 봐요. 학생으로서 더욱 부담되실 텐데, 상황을 차근차근 정리해보시는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 남자친구와의 관계로 인해 불안과 무기력감이 발생하고 있는 것 같아요. 이는 미래에 대한 불확실성과 사랑에 대한 욕구가 충족되지 않을까 하는 걱정이 강한 감정으로 나타날 수 있어요. 또한, 이러한 감정이 체력과 일상생활에 영향을 미쳐 더 큰 부담감으로 이어질 수 있는 상황인 것 같아요.
대처 방향 제시
마카님, 현재느껴지는 불안감에 대해 자신을 돌보는 시간을 더 많이 가지는 것이 중요해요. 마음속의 불안감을 일기등 글로 적어보거나 그림 그리기, 끄적거리기 등과 같은 창의적인 방법으로 표현해 보면서 해소해보는 것도 좋아요. 불안한 마음이 들때 충분히 몸과 마음을 이완 시켜주면서 나의 생각과 감정이 어떤지 살펴보는거에요. 더불어 이러한 마음을 남자친구와 솔직하게 이야기 나누면서 마카님의 감정을 공유하는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.
마카님 충분히 사랑받을 가치가 있고 소중한 존재임을 잊지 마세요. 불안한 시간을 보내고 계셔도, 그 속에서 조금씩 나아지길 바라는 마음이에요.
이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)

Answer

마카님, 힘든 마음 이해해요. 사랑하는 사람과의 관계는 때때로 걱정을 많이 하게 만들죠. 하지만 이렇게 힘든 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 조금씩 마음을 편하게 해보는 건 어떨까요? 친구들이나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 좋아하는 음식을 먹으면서 기분을 전환해보세요! 항상 응원할게요!

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