아무것도 하고싶지 않아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|책임감|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아무것도 하고싶지 않아요.
커피콩_레벨_아이콘뉴뉴뮤뮤
·2년 전
해야 할 일들이 쌓여있는데, 아무것도 하고싶지 않아서 자꾸 회피하게 돼요. 할 일들을 왜 당장 해야하는지, 왜 내게 필요한지, 이걸 해내면 어떤 결과를 얻을 수 있는지는 너무 분명한데... 할 일들을 마주할 때마다 (충분히 수면했는데도)피곤할 때까지 과수면을 하거나, 먼저 친구들에게 연락해 새로운 약속을 잡는 등 회피하게 되네요. 휴식이 부족해서 그런가싶어 의식적으로 쉬는 시간과 작업 시간을 구분해보았는데, 쉬는 시간에도 자꾸만 할 일들이 아른거려 제대로 쉬지 못해요. 그렇다고 할 일들을 하자니 너무나 하기 싫고... 작업 시간이 되어도 마찬가지예요. 결국에는 일을 회피하는 나에 대한 스트레스로 이어져 우울해하는데만 또 시간을 보내고... 스스로가 너무 한심하게 느껴져요. 누가 잘 해나가고 있는지 물어볼 때면, 제대로 하고있는게 없는 모습이 부끄러워 잘 하고 있다며 거짓말을 하곤 죄책감에 혼자 앓고. 스스로가 너무 싫네요. 어떻게 하면 좋을까요?
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
해야 하는 일들을 자꾸만 회피하게 되는 마카님께 마카님께
#무기력
#스트레스
#자아/성격
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 지금 해야 할 일들이 많은데 자꾸만 회피하게 되고 하려고 해도 너무 하기 싫은 마음이 들어 고민이시군요. 휴식이 필요해서 그런가 싶어 많이 쉬어도 봤지만 하고 싶지 않은 마음은 그대로여서 고민이신 것 같아요. 마카님의 마음이 이해가 됩니다.
원인 분석
마카님께서 지금 해야 하는 일들이 현실적으로는 꼭 해야 하는 일이지만 마카님 자신에게는 재미가 없고 의미가 없는 일일 수 있어요. 특히, 인내력이 낮은 사람들은 자신이 좋아하고 흥미있는 일이 아니면 꼭 해야 하는 일이더라도 동기를 갖기 쉽지 않고 쉽게 포기하게 됩니다. 때문에 지금 반드시 해야 하는 일임에도 불구하고 미루게 되고 자꾸만 회피하게 되는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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제이니1
· 2년 전
업무적으로 해야하는 거 아니면 굳이? 잠깐 쉬어요 내가 회피하는 게 스트레스라지만 사람은 원래 휴식기가 필요해요 쉴 수 있다면 쉴 수 있는 만큼 원하는대로 쉬어보고 그럼에도 풀리지 않는다면 색다르게 쉬어보고 다시 시작해요 늦은 건 없으니 나를 더 다독여 줄 여유부터 찾아봐요 그럼에도 스스로가 한심해서 미치겠다면 한심하지 않게 자격증이든 공부든 사람을 만나든 뭐든 부딪혀봐요 뭐라도 해보면 또 달라지겠죠 일단 다 해보는게 어떨까요? 물론 상황이된다면요
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기부미쿠폰
· 2년 전
ㅜㅜ 맞아요
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kwosh
· 2년 전
체력을 키우세요