사실 말하고 대화하는게 세상에서 제일 두렵고 어려 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
사실 말하고 대화하는게 세상에서 제일 두렵고 어려운 일인거 같다. 조금만 잘못 해도 오해가 되고 조금만 잘못 해도 다른 의미로 되어버리고 돌이킬 수 없으니까. 한번 말한 걸 다시 주어 담을 수도 없는거고 글 처럼 지웠다가 다시 쓸수도 없는거고 정정도 수정도 편집도 불가능하니까 말 하는 행동 그거 자체가 답답해
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
처음부터 완벽한 대화를 기대하지 말고, 작은 일상 대화부터 연습해 보는 거예요
#소통두려움
#대화연습
#자기표현
#관계개선
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님께서는 말하고 대화하는 것이 가장 두렵고 어렵다고 느끼시는군요. 잘못된 표현으로 다른 의미로 전달될 수 있으며, 말은 글처럼 수정할 수 없어 더 답답하게 느껴지시는 것 같아요. 이러한 고민으로 인해 의사소통에 대한 부담감이 크신 것이라고 이해되네요.
원인 분석
대화가 두려운 이유는 아마도 다음과 같은 몇 가지 원인일 수 있어요. 첫째, 완벽주의 성향이 있을 수 있어요. 말이 잘못 전달되면 안 된다는 부담감이 클 때, 말을 하는 것 자체가 무거운 짐처럼 느껴질 수 있죠. 둘째, 인간관계에서의 실수에 대한 두려움이 작용할 수 있어요. 말 한 마디로 관계가 나빠질까 걱정하다 보면 대화를 피하게 되고, 점점 더 대화가 어려워져요. 셋째, 경험에서 온 두려움이 있을 수 있어요. 과거에 오해나 갈등을 겪은 경험이 있다면, 그 기억이 대화에 대한 불안을 증폭시킬 수 있죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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