유학생 우울증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|고등학교|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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유학생 우울증
커피콩_레벨_아이콘소myom
·2년 전
고등학교 졸업까지 일년 좀 안되게 남은 유학생인데요 요즘따라 그냥 학교 가는거 자체가 힘들어요. 성적관리가 안되는건 물론 수업을 듣는거 마저 힘드네요..
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
지금 지친 마음이 어디에서 비롯되었는지를 살펴보는 것부터...
#학업/고시
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 유학생으로 공부와 유학 생활에 지친 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 고등학교 졸업을 앞 둔 유학행인데, 지금은 학교에 가는 것이 점점 힘든 상황이네요. 성적 관리가 어려울 뿐만 아니라 수업 참여도 힘들어서 마음이 무거운 모습이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 지금의 상황이 된 것은 아마도 유학생활의 적응 스트레스와 문화적 차이가 피로와 동기 저하로 인해 생긴 것 같습니다. 또한, 고등학교 졸업이라는 중요한 기로에 서있는 상황이 추가적인 부담감으로 작용되어 심리적으로 지친 것 같습니다. 그리고 유학이라는 환경에서 오는 외로움이나 지원 결여가 심리적 부담을 가중시키고 있을 가능성도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요. 학교 가는 게 힘들 때는 정말 괴롭죠. 하지만 마카님은 혼자가 아니에요! 친구들이나 선생님과 이야기해보면 도움이 될 수 있어요. 작은 목표를 세우고 하나씩 해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요! 마카님이 잘 할 수 있을 거예요!
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gksdnfdmldkxh
· 2년 전
저도 해외생활 아주 오래한 유학생(이라기보단 이민 1.5세가 정확할 듯하지만)이에요. 처음 이민 갔을 때 언어도 안 통하고 텃세에 인종차별에 나도 모르게 주눅들고 자존감도 낮아지더라고요. 그 때는 내가 과연 학교 수업을 따라갈 수 있을지 아닐지도 모르겠고 하루하루 그냥 지옥이었는데, 시간이 지나면서 점점 좋은 친구들도 만나고 꾸준히 노력하니 성적도 올라서 결국 지금도 영어를 사용하는 해외 대학에 다니는 중이에요. 고등학교 졸업까지 일년 좀 안 되게 남으셨으면 진로도 고민이고 대학입시도 고민이고 많이 힘드시겠어요. 성적이나 공부 말고 학교에서 할 수 있는 다른 것 중에 자신에게 의미 있는 것을 찾아보면 어떨까요? 학생회든 동아리든 친구든 학교생활에 정 붙일 것을 찾으면 학교 가는 것 자체에 대한 부담감이 줄어들지 않을까요… 이런 고민을 누군가에게 털어놓는 것도 좋은 방법이 될 거예요. 믿을 만한 선생님이나 학교 상담 선생님께 말씀 드리면 생각보다 많은 도움이 되실 것 같아요.