내일 영어 말하기 수행인데...2문장 외웠어... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘00moonlight00
·2년 전
내일 영어 말하기 수행인데...2문장 외웠어...너무 하기 싫어...무서워...발표하기 싫어...도망치고 싶어...
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
심호흡을 하고 스스로에게 잘 할 수 있다고 다독여주는 것도 도움이 되요
#발표불안
#자신감업
#실수해도괜찮아
#도전응원
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님, 긴장되는 마음 정말 이해해요. 그런 상황에서 최선을 다하려는 마카님의 노력은 정말 대단한 거예요.
사연 요약
마카님, 내일 영어 말하기 수행평가를 앞두고 계시군요. 두 문장을 외우셨지만 발표하는 것이 무섭고 하기 싫으신 마음이 크신 것 같아요. 이런 경험이 쉬운 일은 아니지만 마카님께서는 준비한 만큼의 좋은 결과가 있을 거예요.
원인 분석
발표에 대한 두려움과 긴장은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이에요. 아마도 실패에 대한 두려움이 자신감을 낮추고 있는 것 같아요. 준비가 부족하다고 느끼지만, 이미 두 문장을 외우셨으니 작은 성과를 인정하고 점진적으로 준비하면 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 영어 말하기 수행이 정말 힘들겠어요! 2장이나 외웠다니 대단해요! 무서운 마음도 이해해요. 하지만 마카님은 잘 할 수 있을 거예요! 조금씩 연습해보면 더 자신감이 생길 거예요. 화이팅! 내일 멋진 발표 기대할게요!