번아웃일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대학생]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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번아웃일까요?
커피콩_레벨_아이콘그린4444
·일 년 전
시험이 일주일로 다가온 대학생입니다. 원래라면 열심히 공부하며 준비했을텐데, 올해에 들어 그 의욕이 많이 내려간 것 같아요. 저번주 주말에는 씻지도 않고 밥도 안먹고 물도 안마시고 그냥 멍하니 있었습니다. 아무것도 안먹으니까 화장실도 안가더라구요. 9전공이라 정말 공부할 것도 많고, 아직 갈 길이 먼데 이틀동안 멍하니 있다가 주말이 끝나버렸어요. 기숙사에서 혼자 지내서 그런지 딱히 이야기할 곳도 없고, 제가 무언가를 해야하는 이유가 안보이더라구요...공부가 안잡히는 날은 책가방 들고 무작정 나가기도 했는데, 이젠 방밖으로 한발짝도 나가지 않으니까 그것도 소용이 없는 것 같습니다. 몇 년전 고딩때까지만 해도 불안해서라도 공부하고 힘들어도 울면서 꾸역꾸역했던 사람인데 어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다..차라리 예전처럼 좀 불안하기라도 했으면 좋겠어요.
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상담사 프로필
이남기 코치
1급 코치 ·
일 년 전
학습에 의욕이 없는 마카님에게
#스트레스
#우울
#고민
소개글
안녕하세요 코치 이남기입니다. 마카님의 글을 읽으며 조금이나마 마카님에게 도움이 될까 글을 남김니다.
사연 요약
마카님께서는 요즘 공부에 대한 의욕이 많이 떨어져 힘들고 기숙사에서 혼자 지내며 아무런 동기도 느끼지 못하고, 현재의 상황에서 어떻게 대처해야 할지 고민하고 계신 것 같습니다.
원인 분석
대학생들과 상담해 보면 크게 학습의욕이 없는 경우는 학업이 이해하기 어렵거나 진로 등의 문제로 이 공부를 왜 해야 하는지 모르거나 힘들어서 번 아웃 등이 오는 경우 등이 있습니다. 마카님의 글을 봐서는 고등학교 때만 해도 힘들게 참고 공부하셨는데 지금은 그마저도 의욕이 안나시는 상태이신거 같아서 번아웃이 아닌가 하는 생각이 듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요. 공부가 잘 안 될 때는 누구나 그런 기분이 드는 것 같아요. 가끔은 쉬는 것도 중요하니까 너무 자책하지 마세요. 작은 목표를 세워서 조금씩 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 10분만 공부해보는 거예요! 그리고 기숙사에서 혼자 지내면 외롭기도 하죠. 친구에게 연락해보는 것도 좋을 것 같아요. 함께 이야기하면 기분이 나아질 수 있을 거예요. 힘내세요!
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찐빵찐빵쓰
· 일 년 전
마카님, 쉽지 않은 시간을 보내고 계시는군요ㅠㅠ 저도 번아웃을 경험했던 사람으로 너무나도 공감됩니다. 그런데, 때론 너무 열심히 살지 않아도 되는 것 같아요. 이미 충분히 열심히 살아오신 분이라는게 느껴져서 이렇게 말씀드리는거예요. 너무 열심히 살아왔기에 물마시는 것 조차 생각이 들지 않을 정도로 지치신 것 같아요. 때론 쉬어가는 시간도 너무 필요하다고 생각해요. 당연히 성적 너무 중요하고, 저도 학부시절엔 정말 열심히 공부했었답니다! 그런데, 그것보다도 지금 마카님에겐 주어진 상황들을 누리는 것이 더 중요해보여요. 쌀쌀해진 계절, 지금만 느낄 수 있는 캠퍼스의 공기와 소리들을 더욱 느꼈으면 좋겠어요. 그리고 한차례 쉼을 얻고 다시 달려나갈 힘을 얻으시길 소망합니다!