상사때문에 공황증상이나타나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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상사때문에 공황증상이나타나요
커피콩_레벨_아이콘별달이rs
·2년 전
새로운회사에서 일을시작한지 거이한달이다되어가는데 상사가 사람들있는데서면박주고 서류틀리면 잡들이(?)합ㄴㅣ다 그렇다보니 서류를하거나 상사가뒤에서보고있으면 답답하고 심장박동수가올라가고 불안증상도심해져서 결국실수로이어집니다 2년전에 공황장애로 약을먹엇고 현재는 공황장애약은안먹을정도로좋아졋는데 일시작하고 몆주뒤부터 공황증상이 심하게 발현됩니다 직장에말도못하고 패닉이오는데 어떻게해야될지모르겟습니다
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
2년 전
상사의 행동 때문에 불안감이 심해진 상황이군요.
#직장
#불안
#공황
#심장박동.
소개글
마카님, 안녕하세요 상사의 행동 때문에 불안감이 심해진 상황이군요. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 새로운 직장에서의 상사와의 관계 때문에 많이 힘드신 것 같아요. 상사의 비난과 과거의 공황장애가 겹쳐 불안감과 실수로 이어지며 어려움을 겪고 계시네요. 이런 상황에서 어떻게 하면 좋을지 고민이 많으신 것 같아요.
원인 분석
상사로부터 심리적인 압박감이 지속되면서 이전에 경험했던 공황장애 증상이 다시 재발하기 시작한 것 같아요. 새로운 환경에서의 적응 스트레스와 기존의 트라우마가 결합하여 불안 증세를 악화시키는 원인이 되고 있는 것 같아요. 현재 상황에서는 직장 내의 압박감과 불안이 동시에 작용하여 스트레스 상황에 더 민감하게 반응하게 되는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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PotatoLantern
· 2년 전
음... 본인을 위해서라도 다른 곳을 알아보는 건 어때요? 이미 공황장애 약 복용 이력도 있으신데 상사 때문에 공황이 다시 오기 시작한 거면 굳이 지금 다니는 회사에 다닐 필요가 없다고 느껴져요.