번아웃이 온 걸까요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
번아웃이 온 걸까요..
커피콩_레벨_아이콘유니유니당
·한 달 전
아무것도 하기 싫고 다 내려두고 싶고 항상 피곤하고 지쳐서 남자친구 만나는 것 마저도 지쳐요. 뭘 하든 빨리 집에 들어가고 싶단 생각은 하는데 막상 집에 들어가도 마음이 편치 않고 회사를 가면 내가 뭘 하고 있는 거지 란 생각만 가득하네요.. 네이버에 검색했을때 번아웃과 비슷한 것 같은데.. 그냥 우울증인 건가 싶기도 해요. 원래 잦은 우울증으로 약은 먹지 않았지만 혼자 이겨내고 그랬거든요. 사람들과 무슨 말을 해야될지 또 원래 사람 웃기는 걸 좋아했는데 사람을 만나고 싶지 않단 생각해요. 어디 멀리 훌쩍 떠나서 아무도 안 만나고 혼자의 시간을 즐기고 싶어요..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
우울증일 가능성이 높으며, 원인을 찾고 적절한 해결책에 대한 논의가 필요할 것 같습니다.
#피곤
#퇴근
#회사
#우울증
#내가모르는나의모습
#내모나
#이해할수없는나의행동
#심리코칭
#심리상담
#자기탐색이해공감연결
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님은 아무것도 하기 싫고 항상 피곤하고 남자친구 만나는 것도 지치며 빨리 집에 들어가고 싶단 생각이지만 막상 집에서 마음이 편치 않고 회사에서는 뭘 하고 있는 거지란 생각만 가득하군요 번아웃과 우울증 같기도 하며 원래 잦은 우울증을 혼자 이겨내곤 했군요 요즘은 어디 멀리 훌쩍 떠나서 아무도 안 만나고 혼자의 시간을 즐기고 싶군요.
🔎 원인 분석
이전에 우울증을 경험한 적이 있다는 말씀과 현재도 우울한 감정이 지속, 피로, 무기력, 흥미 상실 사람들과 거리를 두고 싶은 마음 등은 우울증의 징후일 가능성이 높아 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 가끔은 모든 걸 내려놓고 싶을 때가 있죠. 혼자만의 시간이 필요할 수도 있어요. 하지만 너무 힘들면 주변 사람들에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 친구들이나 가족과 함께하는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있어요. 조금씩 마음을 나누다 보면 더 나아질 거예요. 항상 응원할게요!