요즘 그냥 계속 다 까먹는 것 같아요

Question

그냥 내가 물건 어디에 뒀는지 계속 까먹고 그래서 결국 못찾으면 부모님이 혼내고  요즘 이런게 너무  많아져서 저도 너무 스트레스를 받는 느낌이 들어요
#고민상담

Accepted Answer

정리방식에 대해 조금씩 바꿔보시면 훨씬 편해지실거예요
안녕하세요! 마카님
마인드카페 상담심리사 최윤희상담사입니다. 
물건을 잘 못 찾는것에 대한 고민을 얘기해주셨네요. 잘 못 찾는것에 대해 부모님에게 혼나시면 신경도 많이 쓰이고 불쾌감정이 드시겠어요. 
이 부분에 대해 함께 이야기 나누고 싶어 글 남깁니다. 
사연 요약
물건 놓는 자리를 잘 잊어버리시는 경우가 자주 있다보면 스스로도 어려움이 있으실 것 같아요. 급하게 물건을 찾을 때 더 생각이 안 나서 곤란하지는 않으셨는지요? 중요한 물건을 찾아야 할 때도 불편하지는 않으셨는지요...
개인적으로 충분히 곤란하고 어려웠을텐데 이것에 대해 부모님에게 혼나는 상황이 되면 더 스트레스를 받으실 것 같습니다. 이에 대해 편하게 이야기 나누고 싶으셨을 것 같아요. 글 올려주신 용기에 먼저 박수를 보내드립니다. 
원인 분석
물건을 어디에 뒀는지 까먹어서 못 찾을 때 부모님 개입이 있나봐요. 잔소리와 함께 마카님의 습관을 지적하신다던지 아니면 이전에 잘못된 일까지 모두 다 들춰내어 이야기하실 수 도 있겠어요. 물건을 못 찾는 상황은 충분히 마카님에게도 당황스럽고 짜증스러우실텐데 부모님이 화를 내시고 혼 내시면 더 기분이 안 좋고 스트레스 받으시겠어요. 물건 놓는 자리를 잘 잊어버리는 이유들이 있을거예요. 
1. 물건 놓는 자리가 정해져 있지 않을 때
2. 물건을 놓을 때 다른 생각을 하느라 주의 깊게 생각하지 못할 때
3. 정리정돈에 익숙치 않은 생활 습관을 가졌을 때
4. 습관적으로 기억하는 것을 어려워할 때
5. 그외 다른 이유 들
이 있을 것 같습니다. 이 중에 어떤 부분에 속하시는 것 같을까요?
대처 방향 제시
스트레스 받으실 만한 상황은 충분히 공감이 되고 이해가 됩니다.
선호하는 방식이면 내가 의도하지 않은 이상 습관적으로 늘 그런 방식을 유지할 수 있어요. 그런데 스트레스 받는 상황이 생긴다고 하면 내 생활 방식에 주의를 기울여 조절할 필요는 있을 것 같아요. 예를 들어 물건의 위치를 정해놓는거예요. 그 위치에는 포스트 잇으로 써서 이름표를 붙여주는거죠. 고정된 자리를 정해 놓기만 해도 충분히 의식적인 조절이 가능하실 수 있어요. 
상담으로 진행된다면 반복되는 나의 습관을 살펴보고 이에 대해 누군가 습관을 지적하고 화를 내고 혼을 냈을 때 마카님의 감정 조절에 대해 다뤄볼 수 있어요. 
감정이 상하면 스트레스가 발생될 수 있습니다. 그래서 감정을 살펴보고, 어떻게 하고 싶은지 방안을 차근이 모색해볼 것입니다. 
또한 마카님이 물건에서만 잘 기억 못하시는지 다른 영역은 어떠신지 살펴보고 근본적인 스트레스 요인을 찾아볼 수 있어요. 
고민이 많거나 힘든 부분이 많거나 우울감이 있을 때도 물건에 대한 기억을 잘 하지 못할 수 있습니다. 전반적인 마음 건강을 살펴보며 나를 다독이는 시간을 상담에서
다뤄볼 수 있습니다. 더 궁금하신 점이 있거나 함께 고민을 나눠보고 싶으시다면 상담 신청해주시면 됩니다. 감사합니다.

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