거짓말을 자주해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|왕따]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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거짓말을 자주해요
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·2년 전
거짓말을 자주해요 머리에는 거짓말 나쁜거야 하지마라 계속 생각하지만 내 잘못이나 위기가 났을때 거짓말을 하게되요 근데 그게 너무 하니 나까지 거짓말을 한걸 인지하지 못해요 나까지 거짓말로 안심***는것 같고 최근 거짓말로 직장상사에게 크게 혼났어요 진짜 작은 사소한거로요 제 잘못 인정해야하는데 나도 모르게 습관처럼 거짓말로 그상황을 벗어나려 했어요 근데 그 거짓말이 금방 들켜서 상사가 왜 거짓말을 하냐는데 저도 모르겠어요 아무생각안나요 이게 큰일인데 저는 진짜 아무생각이 없어요 예전에 초등학교때 왕따를 당해서 그뒤부터 중고등학교때 제가 마음을 닫고 혼자 다녔어요 저에게 다가오는 친구들도 제가 밀었어요 그때 저는 혼자가 편해서 있다가 20살때 사람들과 친하게 지내자 생각이 들어 친하게 지내려 하는데 마음이 불안했어요 날 한심하게 볼지 그 뒤부터 거짓말을 하게 됬어요 친하게 지냈던 사람에게 거짓말을 들켜 하지말라 했는데도 알겠다고 하고 또 거짓말로 그사람에게 상처를 줘서 손절을 당했어요 내 자신에게 거짓말 하지말자 하지말자 하면서 위기상황이 오면 그상황을 벗어나려 또 거짓말을 할까봐 걱정이예요 직장에서 사소한 거짓말한걸 들켰는데 주변에 있던 다른 직장 상사,동료분들이 날 거짓말쟁이로 볼지 또 날 한심하게 볼까봐 무서워요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자존감과 불안으로 인한 거짓말, 솔직함으로 신뢰 회복하기
#거짓말
#자아/성격
#대인관계
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 사연을 읽으며 마카님께서 스스로에 대한 불안과 두려움 속에서 거짓말을 반복하게 된 상황이 얼마나 힘드셨을지 느껴졌어요. 자신이 거짓말을 반복하게 되는 이유를 이해하려고 노력하시는 모습에서 스스로를 변화시키고 싶어 하시는 의지가 느껴졌어요.
사연 요약
마카님은 위기 상황이나 실수를 했을 때, 무의식적으로 거짓말을 하게 되며, 이를 반복하다 보니 자신도 인지하지 못하는 습관이 되어버렸다고 하셨어요. 거짓말을 하게 되는 가장 큰 이유는, 자신이 실수를 인정하거나 문제를 드러내면 사람들이 자신을 한심하게 여길까 두려워서라고 말씀해주셨구요. 과거의 경험으로 인해 사람들과의 관계에서 불안감을 느끼고, 거짓말을 통해 자신의 결점을 감추려 하다가 오히려 관계에 상처를 입게 되어 고민 중이시군요.
원인 분석
마카님께서 거짓말을 하는 주된 이유는, 자신에 대한 불안과 낮은 자존감 때문일 가능성이 큽니다. 즉, 자신의 부족함을 남들이 알게 되면, 그들이 자신을 한심하게 볼 것이라는 두려움이 거짓말이라는 회피 전략으로 나타난 것인데요. 심리학적 관점에서 이를 살펴 볼게요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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iloveyou1115
· 2년 전
너무 힘드실것 같아요.. 저도 거짓말을 자주 했는데 그것때문에 어머니 아버지께 많이 혼났어요.. 그래서 빨리 고치고 싶어서 최대한 있는 그대로 말을 하려고 노력해요! 거짓말안하기 화이팅!! 저의 방법을 써보셔도 좋을것 같아요ㅎㅎ