소심하고 남 눈치 많이 보는 성격 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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소심하고 남 눈치 많이 보는 성격
커피콩_레벨_아이콘카드값줘제리
·한 달 전
저도 이것저것 하고싶은거 해보고 싶은데 사람 만나기도 무섭고 시선도 신경쓰이고 저를 이상하게 볼 것 같아서 도전하는게 꺼려져요 ㅠㅠ 이 글을 쓸 때 조차 그거 그냥 자의식과잉이예요 ~ 라고 말할까봐 몇번을 고친건지 모르겠어요 .. 사는게 너무 피곤해요 …. 그냥 아무 생각 없이 살고 싶은데 그게 잘 안되네요. 남의 시선을 너~무 신경을 많이 쓰고 , 자꾸 남들이랑 습관적으로 비교하는 경향이 심해서 뭘 하던 사서 스트레스를 받습니다. 제 스스로 결정을 잘 못하고 꼭 에브리타임 같은 데에다가 00해도 괜찮아? 라고 물어봐요. 남들 다 하는 거면 나도 하고, 이상하면 안 하게요. 어느 정도가 눈치를 *** 않아도 되는 적정선이고 어느 정도가 봐야 하는지 제대로 감이 안 잡혀요 …. 세상 사는게 피곤해 죽겠습니다 다들 당당하게 살아. 사람 눈치 볼 필요 없어. 라고 말하죠. 근데 .. 아니 그게 마음에 너무 걸려요 ㅠㅠ 눈치를 안 봤다가 누군가가 나를 싫어하면? 나 때문에 상처받으면? 나 때문에 안좋은 감정을 가지면? …. 그러면 종국에는 다시 저를 싫어할 것 같고 …….. 눈치를 어떻게 안 보라는 건지 모르겠어요 ..
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
상처 받고 싶지 않은 마음 혹은 인정 받고 싶은 마음 등이 과도하게 높은 것 아닐까요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님은 과도하게 타인의 시선을 신경 쓰고 남들과 비교해 스트레스를 받으며 스스로 결정을 잘 못 내리고 다른 사람들의 의견에 의존하며 눈치를 보는군요 그러다 보니 이것저것 해 보고 싶지만 못하고 눈치 보는 것의 적정선도 감이 오지 않고 세상 사는 것이 피곤해 죽고 싶을 만큼 힘들군요 마카님의 지치고 힘든 마음이 전해지는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
<눈치를 안 봤다가 누군가가 나를 싫어하면? 나 때문에 상처 받으면? 나 때문에 안 좋은 감정을 가지면? …. 그러면 종국에는 다시 저를 싫어할 것 같고 ……..> 이 말씀을 보면 마카님은 모두에게 미움 받지 않고 싶은 마음, 모두에게 인정 혹은 사랑 받고 싶은 마음, 혹은, 상처 받고 싶지 않은 마음이 과도하게 큰 것 아닐까 생각됩니다 사람은 누구나 다른 사람에게 인정 및 사랑 받고 싶고 미움 받는 것 혹은 상처 받는 것을 싫어합니다 하지만 모두를 대상으로 하지는 않습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 소심한 마음 이해해요. 사람들 시선이 신경 쓰일 때가 많죠. 하지만 마카님은 소중한 존재니까 자신을 더 믿어보세요! 조금씩 도전해보면 좋은 경험이 될 거예요. 남들과 비교하지 말고, 마카님만의 길을 걸어보세요. 힘들 때는 잠깐 쉬어도 괜찮아요. 항상 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
잘하고있5
· 한 달 전
오늘 책을 읽었는데~다른 사람이 나를 평가한다고 생각될때 시선을 바꿔서 내가 다른 사람을 평가한다고 생각해보래요~~그럼 좀더 내가 위에 있는것같고 자유로워지는 것 같아요~ 동물원에 동물들을 보는 사람처럼~~시선을 바꿔보기도 시도해봐요~~응원합니다!