관계중독같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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관계중독같아요
커피콩_레벨_아이콘아몬드한라봉봉
·한 달 전
어릴때부터 쭉 그랬는데 한시라도 사람이 곁에 없으면 견디지 못합니다. 통화, 채팅, 대면 상관없이 계속해서 누군가와 함께 있어야 해요. 대화가 끊기거나 종료되면 너무 불안하고 우울합니다. 그래서 아무말이나 하면서 대화를 계속 이어가는데 그러다 보면 저도 모르게 무례한 말을 하거나 의도치 않은 방향으로 이야기를 하게 돼요. 그리고 상대방이 아무런 부정적인 피드백을 주지 않았음에도 저 혼자 생각했을 때 민폐를 끼친 것 같다거나 실례되는 말을 했다고 생각하면 제가 연락을 끊어 버립니다. 그래서 항상 새로운 사람은 많이 사귀는데 주변에 남는 친구가 없어요. 안 그러려고 몇 번을 시도해 봤지만 잘 되지 않습니다. 어떻게 해야할까요?
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
작은 단계 목표를 정하고 하나씩 이루어 나가 보세요.
#대인관계
#불안
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
📖 사연 요약
마카님, 사람들과의 지속적인 연결이 끊기면 불안함을 느끼시네요. 대화를 이어가기 위해 노력하시다 보니 때로는 무의식적으로 부적절한 말을 하게 되셔서 그 후 연락을 끊게 되시고, 친구를 오래 유지하고 싶은 마음에도 불구하고 상황이 자꾸 반복되어 고민이 많으신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
어릴 때부터 형성된 애착 유형이나 혼자 있음에 대한 불안감이 타인과의 지속적인 교류를 갈망하게 만들고, 그래서 이 사람과 관계가 끊어지면 또 다른 관계를 만들고 또 끊어지고... 이런 패턴이 반복되고 있어 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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