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사람이 무서워요
커피콩_레벨_아이콘현재96
·2년 전
회사에서 따돌림 당할까봐 무서워요. 뒷담화 하고 있을까봐 무서워요. ***취급 당할까봐 무서워요. 그냥 사람들 사이에 있는게 무서워요. 대화하는 것도 무서워요. 겁에 질려서 무슨 말을 하고 있는건지도 모르겠어요. 긴장하고 있는게 보일까봐 무서워요. 도망치고 싶은데 그럴 수는 없어서 괴로워요. 이제 지긋지긋해요...저도 다른 사람들이랑 웃고 떠들고 서로 도와가며 일하고 싶어요. 제 주변 사람들 그 누구도 칼들고 절 협박하는것도 아닌데 왜 무서울까요. 저만 당당하게 자신감있게 있으면 될 것 같은데 너무 한심해요. 어떻게 하면 무섭지 않을 수 있을까요...
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상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
조금만 용기내서 함께하는 순간을 상상해 보세요
#대인관계
#뒷담화
#자아/성격
#무서움
#두려움
소개글
안녕하세요 ~~마카님 대인관계에 대한 두려움과 따돌림에 대한 무서움 때문에 힘들어 하시는 군요 저의 글이 조금이라도 도움이 되길바랍니다
사연 요약
마카님, 회사에서 사람들 사이에 있는 것이 무섭고 대화하기 어려우시군요. 긴장하여 마음이 편치 않고, 다른 사람들과 자연스럽게 지내고 싶으신 마음 이해해요. 자신이 한심하게 느껴지셔서 더욱 괴로우신 상황이시군요.
원인 분석
마카님, 지금 느끼는 감정들은 모두 매우 자연스러운 거예요. 현재 겪고 있는 두려움과 불안은 누구에게나 일어날 수 있는 일이에요. 마카님이 자신의 감정을 솔직히 표현하고 나누는 것 만으로도 큰 용기를 낸 거예요. 마카님, 아마도 과거의 경험이나 불안한 상황에서 비롯된 트라우마가 있다면 현재의 상황에서 과도한 두려움을 느끼게 하는 원인이 될 수 있어요. 또한, 자기 자신에 대한 낮은 자존감이나 자아 이미지가 이유가 되어 사회적 상황에서 자신감을 가지기 어렵게 만들 수 있어요. 마지막으로, 가끔씩 긴장을 해소하는 방법이 없어서 점점 더 불안감이 쌓일 수도 있어서, 이를 해결하기 위한 방안을 찾는 것도 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 무서운 기분이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 사람들 사이에서 편안하게 지내고 싶다는 마음이 잘 느껴져요. 모두가 친구처럼 지내면 좋겠지만, 가끔은 그런 게 쉽지 않죠. 하지만 마카님은 혼자가 아니에요! 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족이 있다면 그들과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 조금씩 자신감을 키워가면 더 편해질 거예요. 힘내세요! 당신은 소중한 사람이에요!
커피콩_레벨_아이콘
llMll
· 2년 전
저도 예전에 그랫어요... 스스로가 휴지조각처럼 느껴질 때가 있었어서요. 나를 있는 그대로 받아들이고 사랑하게 되면서 자존감이 건강해졌고 일에 충실하게 되었고 당당하게 되었고 경우와 예의를 지키고 남을 배려하지만 남의 눈치는 안보고 남이 날 어떻게 평가하는가, 뒷말 같은 건 신경안쓰게 됐어요. 저는 그런거에 흔들리는 사람이 아니고 그런 사람들이 휘두를 수 있는 사람도 아니란 걸 알게되었어요. 나는 그냥 나이기 때문에요.