왜이리 불안해??? 아무것도 안하는데 왜이리 지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘nan0lsh
·2년 전
왜이리 불안해??? 아무것도 안하는데 왜이리 지치지??? 진짜 왜이러니?? 1등의 압박감이 살짝? 좀 많이? 있긴해 이번학기 학점을 너무 많이들어버렸어 진짜 과거의 나 좀 맞아야돼 뚱뚱한 나도 너무 보기싫고 운동? 할수있어 셀러드? 먹을수 있어 근데 뿌링클 햄버거 피자 초코같이 맛있는거? 못참아. 사는게 힘들고 지치고 하루종일 불안한데 안먹는게 너무 힘들어. 근데 또 뚱뚱한 날 보면 너무 짜증나 진짜 살덩어리들 다 잘라버려 시험 2주전에 놀러가서 공부 미리미리 해놓으려 했는데. 물론 하긴 했지만 나의 수많은 과목들을 다 하진 않았어 진짜 지친다 하루종일 불안해하는것도.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
지금 나에게 정말 필요한 것은?
#불안
#압박감
#학점
#운동
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 현재 학업과 다이어트, 그리고 앞으로의 계획에 대한 압박감이 높으신 상태로 보여요. 학점을 많이 신청하셔서 지치고 불안감이 지속되고 있으며, 운동과 식단 조절도 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 이러한 여러 가지 걱정과 피로가 겹쳐 더욱 힘들게 느껴지실 수 있겠네요.
원인 분석
마카님, 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 학업과 관련된 높은 기대와 압박감이 불안을 증폭시키고 있으며, 이는 과도한 학점 수강과 맞물려 더욱 심한 지침으로 이어지고 있을 가능성이 높아요. 또한, 자기 관리와 식습관 사이에서의 갈등이 추가적인 스트레스를 유발하며, 이는 다시 불안감을 증폭시키는 악순환을 만들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 불안한 기분 이해해요! 공부도 많고, 압박감이 크면 정말 힘들죠. 하지만 맛있는 음식도 가끔은 먹어야 힘이 나요! 운동도 조금씩 해보면 기분이 나아질 거예요. 그리고 자신을 너무 심하게 비난하지 말아요. 모두가 힘든 시기가 있으니까요. 조금씩 천천히 해보면 좋을 것 같아요! 힘내세요!