하루하루 죄책감과 불안함으로 살아가고 있어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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하루하루 죄책감과 불안함으로 살아가고 있어요
커피콩_레벨_아이콘요구르트주
·2년 전
저는 대학 면접을 앞둔 고3 입니다. 원서 접수를 끝내고 면접 준비를 해야 하는데, 너무 큰 부담을 느껴서 아무것도 하지 않고 있어요. 이런 제 모습에 매일 죄책감과 불안을 느껴서 공부가 손에 안잡히고 집중할 수가 없어요. 일상생활에서 어떤 의욕도 가지지 못하고 하루하루 흘러가는 대로 살아가고 있는데, 다른 친구들이 학원에서 열심히 준비한다는 것을 알 때마다 초조하고 제가 너무 초라해져서 입시를 잘 못 치루게 될 것이라는 생각만 들어요. 그런 생각에 아무것도 하지 않고 방에서 무기력하게 놀기만 하는 제가 너무 싫고 부모님께서 죄송스러워요. 아무것도 하기 싫고 그냥 이대로 흘러가서 아무런 책임도 지지 않고 아무도 모르게 사라지고 싶어요.
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상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
부담감에서 벗어나서 할 수 있는 것부터 해보시기를 응원 드려요.
#면접
#부담
#불안
#죄책감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진입니다. 만나뵙게 되어 반갑습니다. 마카님 사연 보고 답변 남겨드립니다.
사연 요약
마카님, 대학 면접을 앞두고 큰 부담감을 느끼고 계신 상황이시군요. 부담감이 크게 들어 아무것도 하지 않는 것 같은 죄책감과 불안으로 공부에 집중하기 어렵고, 다른 친구들과 비교하며 마음에 더 무거운 짐을 지고 계시는 것 같아요. 현재 무기력함 때문에 일상생활에서 의욕을 잃고 계시며, 부모님께 죄송한 마음을 안고 사라지고 싶다는 생각까지 하게 되셨다니 부담감이 정말 무겁게 느껴지는 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 부담감과 죄책감은 자신에 대한 높은 기대치와 주위의 압박감에서 비롯된 것일 수 있어요. 다른 친구들과의 비교하는 것은 초조함과 무기력을 유발할 수 있고, 그로 인해 아무것도 하지 못하는 무기력감을 느끼게 되는 악순환에 빠지신 듯해요. 이는 몸과 마음이 과도한 스트레스를 받고 있다는 신호일 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 면접 준비가 부담스러울 수 있지만, 조금씩 해보는 건 어떨까요? 친구들과 비교하지 말고, 자신만의 속도로 준비해보세요. 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄나가면 좋을 것 같아요. 그리고 부모님은 마카님이 최선을 다하는 모습을 보고 싶어하실 거예요. 힘내고, 조금씩 나아지길 바랄게요! 언제나 응원할게요!
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두마리백조처럼
· 2년 전
글을 읽는동안 대학입시에 성공하고 싶은 간절함이 너무 잘 느껴졌어요~ 이렇게 간절함이 크신 분은 어떻게든 잘 될거에요. 그러니 너무 걱정 말고 하던 대로 묵묵히 해봅시다!
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요구르트주 (글쓴이)
· 2년 전
@두마리백조처럼 감사해요 시간이 흐르니까 적응하고 있는 것 같아요. 올해 끝까지 힘내볼게요