신경쓰이는 일이나 사람 생기면 다른 사람 만나기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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신경쓰이는 일이나 사람 생기면 다른 사람 만나기
커피콩_레벨_아이콘DAMONE
·2년 전
신경쓰이는 사람이나 일이 생기면 다른 사람을 더 만나려는 성격은 회피 방어기제 중 하나일까요? 좋지 못한 행동일까요?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
회피하는 행동
#자아/성격
#대인관계
#방어기제
#행동습관
소개글
나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있습니다. 자기를 스스로 다독여 주는 시간으로 성장하는 시간이 될 수 있고, 감정 조절과 에너지 사용 조절 방법도 찾아볼 수 있습니다. 무엇보다 소진된 에너지를 충전하는 자신만의 방식을 배울 수 있어 자신에게 보다 집중할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.
사연 요약
마음이 많이 불편하신 것 같아요. 일단 마카님께서 고민하는 문제와 같이 신경이 쓰이는 일이나 사람이 있을 때 다른 사람을 더 만나고 싶어하게 되는 것은 마카님께서 그들로부터 갖게 된 어떤 불편한 상황과 감정으로부터 떨어져 나와 안정감을 찾고자 하는 것으로부터 보이는 방어 기제라고 할 수 있어요. 사실 불안을 예로 든다고 해도 안정적이다, 혹은 편안하다는 것을 찾아가는 것과 같은 거라 말씀 드릴 수 있을 것 같아요
원인 분석
마카님, 누구나 방어기제는 가지고 있지요. 자신을 보호하는 차원이자, 한편으로 나를 돌보는 과정에서 어쩌면 회피를 하는 경우엔 필요할 수 있어요. 그 강도나 정도, 횟수가 또 지나치지 않을 경우에 도움이 될 수 도 있다고 볼 수 있어요. 마카님께서 회피하는 행동 자체, 타인을 더 만나고 싶어하는 이 행동이 꼭 나쁜 것은 아니라고 말씀드릴 수 있는 것은 위에 말씀 드렸듯이 그 기제를 무엇보다 마카님께서 스스로 파악하고 적절하게 대처할 수 있었기 때문에 잘못된 혹은 이상한 행동이라고 볼 수만은 없었던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 신경 쓰이는 일이 생기면 다른 사람을 만나고 싶어지는 마음, 정말 이해해요. 때로는 친구들과 함께하는 게 기분 전환에 도움이 되기도 하죠. 하지만 그럴 때일수록 자신을 잘 돌보는 것도 중요해요. 어떤 일이든지, 마카님이 느끼는 감정은 소중하니까요! 힘들면 언제든지 이야기해 주세요. 함께 고민해보면 좋을 것 같아요!