불면증으로 일찍 일어나면 보통 뭘 하나요...?
휘리휘리·2년 전
만성적으로 불면증이 있어서 수면제를 매일 먹고 자는데도
10시즈음 누우면 항상 3시 반 정도에 눈이 떠지네요.
묘하게 피곤하고 눈이 감길 것 같고... 누워만 있고 싶은데 눈을 감고 있어도 잠은 안 와요.
여러 매체에서 시도해 보라는 명상, 눈감고 이완하며 누워있기, 백색소음 틀어놓기 다 하는데도 새벽에 눈 뜨고 출근 전까지 그냥 몽롱한 상태로 유튜브 보다가 20분 정도 눈 붙였다가 다시 유튜브 보다가.. 알람 울릴때까지 그렇게 있어요
하루가 전체적으로 많이 피곤해지는 것도 있지만 그 때 일어나서 하는 일 없이 그냥 꿈뻑꿈뻑 몽롱하게 좀비같이 누워 있는 제 자신도 정말 싫어요.
차라리 잠을 잘 자 준다면 더 생산적일 텐데 말이죠.. 😥
불면증 있으신 분들, 새벽에 일어났는데 도저히 잠 안 올 때는 보통 뭘 하시나요? 그래도 눈이라도 감고 계속 쉬시나요, 아니면 어떤 활동 같은걸 하시나요..
혹시 다시 잠 잘 오게 하는 꿀팁 있으시면.. 꼭 공유 부탁드립니다 🙏 😭
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