혼자서 상상합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼자서 상상합니다
커피콩_레벨_아이콘분홍색크레파스
·2년 전
제목에서 말했듯 혼자서 상상합니다 아무것도 아닌것에 의미를 부여하고 혼자 상상한뒤 혼자 결론을 내리고 혼자 아파합니다 이게 제 성격이지만 좋은 성격은 아닌것 같아 고쳐보려고 상상하는걸 잊기위해 노래를 듣거나 잠을 자거나 일기에 적습니다 하지만 솔직히 너무 힘들어요 모든 사람들이 뒤에서 제 얘기를 하는것 같고 다들 절 싫어하는것 같아요 혼자 남는것이 두려운것 같다가도 혼자 있어야 괜찮아지는 날도 많습니다 저만 이런건가요 그리고 이게 정상인가요
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상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
누군가 나를 싫어할지도 모른다는 불안감은 누구나 느낄 수 있는 감정이에요. 때로는 혼자 있는 것이 편안하지만, 외로움이 동시에 찾아올 수도 있지요. 다른 사람들도 비슷한 불안과 고립감을 느낄 수 있어요. 마카님 혼자만의 고민은 아니랍니다.
#의미부여
소개글
누군가 나를 싫어할지도 모른다는 불안감은 누구나 느낄 수 있는 감정이에요. 때로는 혼자 있는 것이 편안하지만, 외로움이 동시에 찾아올 수도 있지요. 다른 사람들도 비슷한 불안과 고립감을 느낄 수 있어요. 마카님 혼자만의 고민은 아니랍니다.
사연 요약
작은 일에도 의미를 부여하고, 상상 속에서 혼자 결론을 내리며 스스로 상처받는 자신을 고치려고 애쓰고 계시는군요. 주변 사람들이 자신을 싫어하거나 뒤에서 이야기하는 것 같은 불안이 커지고 그로 인해 외로움과 두려움도 함께 커지고 있는 것 같아요. 그런데도 가끔은 혼자 있을 때 더 편안함이 느껴지기도 하면서 이 두 가지 상반된 감정 사이에서 혼란스러워하는 모습이 보여요. 이 반복되는 감정에서 벗어나 더 안정되고 평온한 마음 상태를 찾고 싶어하는 마카님의 마음이 느껴집니다.
원인 분석
왜 마카님은 작은 상상에도 큰 의미를 부여하고 혼자서 아파하게 될까요? 상상은 우리가 스스로를 보호하거나 상황을 미리 대비하기 위해 사용하는 자연스러운 방법 중 하나입니다. 그러나 그 상상이 감정적으로 지나치게 깊이 작용하고 있다면 그 안에서 마카님이 스스로를 너무 비판적으로 보고 있는 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 내가 나 자신을 비판하며 바라보면 남들도 그렇게 생각할지 모른다는 두려움에 쉽게 빠지게 됩니다. 상상 속에서 나를 지나치게 엄격하게 평가하게 되면 지금처럼 현실과 상상의 경계가 흐려질 수 있어요. 때로는 혼자만의 시간을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해할 수 있지만, 이 과정에서 스스로를 비판하거나 두려움이 커지지 않도록 조심해야 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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nicehyo
· 2년 전
저도 그래요 이상한거 아니에요 정상인것도 아니고요. 그냥 우리는 그런 사람인거에요 그런 특징이 있을뿐이라 생각해요. 힘들다는 말 정말 감히 이해한다는 말 하고 싶네요 나랑 비슷해요 그래도 우리는 이상한 사람들은 아니에요 ..