저는 친구도 없고 가족뿐이에요 그게 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대인|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
저는 친구도 없고 가족뿐이에요 그게 두려워요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 천천히 타인과 대인관계를 해보시면 어떠세요?
#대인관계
#가족
#외로움
#두려움
#천천히
소개글
안녕하세요? 마카님. 마인드 카페 조은선상담사입니다. 마카님이 가족만 있다는 생각에 걱정이 되시나봐요. 마카님에게 도움이 되길 바라며 글을 작성하겠습니다.
사연 요약
마카님, 지금은 가족만 있고 친구가 없다는 생각이 많이 무겁게 다가올 수 있어요. 그러면서 대인관계를 어떻게 할지 무엇부터 해야할지 막막함으로 느껴질 수 있어요. 그렇지만 가족들이 마카님 곁에 있어서 다행이에요. 이런 감정을 나눠줘서 고맙고, 마카님은 혼자가 아니에요.
원인 분석
마카님의 연령대를 정확히는 알 수 없지만 좋은 친구를 사귀는 것이 어려워서 외로움과 불안을 느끼고 계시는 것 같아요. 또한 가족만으로 사회적 관계가 한정되어 있어 더 큰 두려움이 생기는 거예요. 그렇지만 지금이라도 사회적인 관계망을 해보시면 어떨까해요. 아니면 과거에 마카님이 대인관계에서 상처로 인하여 관계를 단절했을 수도 있다는 생각이 들어요. 타인과의 관계 형성에서 어려움을 겪고 있지만, 마음이 있으시다면 다양한 방법으로 사회적 관계망을 넓혀 나갈 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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진짜졸려
· 2년 전
가족과도 사이가 안좋은 사람이 많다고 생각해요. 가족과 더 좋은시간을 보내면서 안정감을 찾아보세요! 힘내세요 ㅜㅠ
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샤넬레드
· 2년 전
용기를 내세요. 가족처럼 소중한 분들이 의지가 된다는건 희망이 있다는거지요.