어딜가나 존중받지 못하는거 같아 답답하고 속상합니 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
어딜가나 존중받지 못하는거 같아 답답하고 속상합니다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님은 정말 소중한 존재랍니다. 주위 사람들이 이를 충분히 이해하고 존중하는 관계가 될 수 있도록 스스로를 먼저 존중해주세요.
#대인관계
#스트레스
#자존감
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 어딜 가나 존중받지 못한다는 느낌 때문에 답답하고 속상하게 느껴지시는군요. 상대방의 태도에서 본인을 제대로 존중받지 못한다고 느껴지면, 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 이해해 주는 사람을 만나기 어렵다 보니 더욱 힘들게 느껴지실 수 있어요. 마음의 무게가 조금이라도 가벼워지길 바라며, 좋은 변화가 생길 수 있도록 함께 고민해 버면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님은 주변 사람들이 자신을 존중하지 않는 것 같아 반복적으로 상처받는 경험을 하신 것 같아요. 이런 경험들이 쌓이면, 자신이 사회적으로 존중받지 못한다고 느끼시게 되고, 이는 자신의 가치에 대한 확신을 약화시킬 수 있어요. 자기 자신을 주변 사람들과 비교하면서 상대적으로 적게 인정받는다고 느낄 때, 이 감정은 더욱 커질 수 있어요. 특히 다른 사람이 더 많은 존중을 받는 것처럼 보일 때는 더 큰 박탈감을 느끼실 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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