반응을 어떻게 해야할지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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반응을 어떻게 해야할지 모르겠어요
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·2년 전
제목 그대로에요. 사람들과 얘기를 하다보면 오가는 말이 있고, 저도 반응을 해야되잖아요. 예전에는 그냥 웃는게 가장 졸은 방법의 반응이라고 생각했어요. 그래서 계속 저도 모르게 별거 아닌거에도 크게 반응하고 계속 웃었어요. 근데 어느날 지나치게 반응으ㅡㄹ 크게 하고 웃는 사람은 내면에 외로움을 가지고 있을수도 있다는 말을 봤어요. 그 말을 본 이후로 사람들이 나보고 그렇게 생각하면 어쩌지? 라는 불안함에 웃음을 좀 자제하기로 했어요. 근데 웃지 않다 보니까 사람들이 오늘 무슨 안좋은 일 있냐, 슬퍼 보인다 라고 말하고 제 자신도 반응을 안하는거 같아 조금 미안하더라고요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나 자신의 모습
#대인관계
#반응
#외로움
#불안
#자제.
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 사람들과의 대화에서 지나치게 크게 웃으며 반응하다가 내면의 외로움을 지적받을까 걱정되셔서 웃음을 자제하게 되셨네요. 그러나 그러자니 주위 사람들이 걱정하며 무슨 일이 있는지 묻고, 본인도 반응을 안하는 것 같아 미안함을 느끼고 계시군요. 이러한 상황 속에서 어찌하면 좋을지 고민이 많으시겠어요.
원인 분석
마카님께서 지나치게 웃고 크게 반응하던 이유는 사람들과의 소통에서 자연스럽게 교감을 나누고자 하는 본인의 사교적 성향 때문일 가능성이 커요. 그러나 내면의 외로움에 대한 언급을 접한 후 걱정과 불안감이 증폭되면서 자연스러운 반응이 어려워진 것으로 보여요. 이 과정에서 반응을 자제하면서 생기는 변화로 인해, 주변 사람들은 평소의 마카님과 다른 모습을 보고 당황하게 된 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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