나를 싫어하는 사람과 있을 때 다들 어떻게 하시나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나를 싫어하는 사람과 있을 때 다들 어떻게 하시나요?
커피콩_레벨_아이콘DAMONE
·2년 전
친구/ 가족/ 직장 등등에서요 나를 싫어하지 않는 척 지내는 것도 방법이 될 수 있을까요? 아님 더 잘해주기? 인정하고 안고 가기?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신에게 솔직하며 자연스럽게 지내는 것이 좋을 것 같아요.
#대인관계
#인간관계고민
#긍정적인거리두기
#마음챙김
#나를사랑하기
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님, 사연을 보내주셔서 감사해요. 친구, 가족, 직장 등에서 나를 싫어하는 것 같다는 느낌을 받으면 정말 마음이 불편하죠.
사연 요약
마카님은 주변에서 자신을 싫어하는 듯한 사람들이 있다고 느끼고 계시네요. 그런 사람들과 어떻게 관계를 맺어야 할지 고민 중이며, "싫어하지 않는 척" 해야 할지, "더 잘해주기"로 상황을 개선할지, 아니면 그냥 "인정하고 받아들이기"로 넘어가는 것이 나을지 고민하고 계시네요.
원인 분석
마카님이 느끼는 이런 감정은 인간관계에서 흔히 발생하는 자연스러운 반응이에요. 우리는 보통 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지 민감하게 반응하고, 특히 부정적인 태도나 표현에 더 많이 영향을 받죠. 마카님의 경우, 상대방이 나를 싫어한다는 느낌은 작은 행동이나 표현에서 비롯될 수 있어요. 누군가의 표정, 말투, 행동이 꼭 의도적으로 나를 향한 것이 아니어도, 우리는 부정적인 해석을 먼저 하게 되는 경향이 있죠. 이런 불확실한 태도 속에서 우리는 관계에 대한 불안을 느끼고, 그 감정이 커질수록 스스로를 더 불편하게 만들게 돼요. 또한, 마카님이 그 관계를 더 개선하고 싶다는 마음은 인간으로서 당연한 욕구예요. 모두가 나를 좋아하길 바라고, 관계가 긍정적으로 유지되기를 원하니까요. 하지만 이런 상황에서 스스로를 너무 힘들게 하거나 지나치게 애쓰는 것이 오히려 더 큰 스트레스를 줄 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 상황은 정말 힘들죠! 누군가 나를 싫어하는 것 같으면 마음이 아프고 불편할 수 있어요. 하지만 그럴 때는 그냥 그 사람과 거리를 두는 것도 좋은 방법이에요. 친구나 가족과 이야기하면서 기분을 풀어보는 것도 좋고요. 긍정적인 생각을 하면서 자신을 사랑해주는 것도 중요해요! 마카님이 힘내길 바랄게요!