의욕도 없고 자꾸 남한테 피해를 줄 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|집착|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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의욕도 없고 자꾸 남한테 피해를 줄 것 같아요
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·2년 전
고등학생입니다. 저는 관심사가 같은 사람들끼리 모여 노는 커뮤니티를 즐겨하는데요. 저는 작년에 집착을 동반한 가스라이팅을 당한 적이 있어요, 그 후로 딱히 병원은 안 갔는데 최근 제가 다른 사람들중 한 명한테도 제가 당해왔던 집착을 똑같이 하고 있는 것 같습니다.. 다른 사람이랑은 놀지말고 오직 나랑만 놀았으면 좋겠어요. 어디 가지 말고 저랑만 같이 있었으면 좋겠는데 다른 사람이랑 웃고 떠드는 걸 보면 기분이 안 좋아져요. 그래놓고 가끔은 또 그 사람이 귀찮을 때가 있는데, 그러면서도 뺏기고 싶지 않아합니다.. 그리고 최근에는 오락가락하다가도 우울함이 지속될 때가 있고, 아무도 절 신경쓰지 않는다는 점에서 불안감을 느껴 괴로울 때가 있습니다. 급기야는 무리에서 소외당하는 기분을 느끼고, 내가 준 만큼의 호의가 돌아오지 않는 데에서 우울감을 느낍니다. 이런 제가 나날이 갈 수록 한심해지고, 구제불능처럼 느껴지고, 제가 싫어져요. 이런 얘기를 터놓고 할 수 있는 사람도 없고, 평소에도 화나 서운한 것들을 잘 얘기하지 않는 사람이라 그냥 답답하기만 해요. 그리고 오늘은 지인들의 행동 하나하나가 거슬려서 자칫 제가 기분에 쏠려 말을 잘못할까 두렵고 겁나서 아무것도 못했네요. 자꾸 초조해지고 무언가에 쫓기는 느낌이 듭니다. 제가 있을 자리가 없는 것 같아요. 이런 저라면 누구든지 싫어할 것 같아 이런 고민을 말할 수가 없습니다.
인간관계소외감
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상담사 프로필
노진숙 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
소외감으로 힘든마음이 느껴집니다.
#대인관계
#소외감
#집착
#우울
소개글
안녕하세요? 마카님 사연을 읽고 같이 이야기를 나누고 싶어서 글을 남깁니다.
사연 요약
관심사가 같은 사람들과 같이 이야기를 하고 노는 부분이 좋으셨는데 작년에 집착과 함께 가스라이팅을 당하셨네요. 그리고 이후에 마카님도 다른 사람에게 비슷하게 집착을 하는 모습이 있으시고 또 무리에나 다른 사람에게도 어디에도 속하지 못한다는 마음이 들어 힘들어 하시는 것 같아요.
원인 분석
관심사가 같다는 건 소속감을 가장 강하게 느낄 수 있는 곳이죠. 비슷한 부분에서 서로 느끼는 것이 비슷하고 이해받고 이해할 수 있는 곳이여서 내가 여기서는 뭔가 함께한다는 느낌이 들수 있는 곳이니까요. 그런 곳에서 집착과 가스라이팅을 당하셨을때 많이 힘들었을거라 생각이 들어요. 그런데 한편으로는 그런 대인 패턴을 나도 모르게 가지게 되면서 다른 사람들에게 집착을 하는 모습이 나타난것 같아요. 이전에도 소속감을 느끼지 못하고 내 옆에 아무도 없을 것 같은 두려움이 있으셨는데 집착을 하는 대상이 생기면 그 사람이 힘들기는 해도 내옆에 누군가가 있다는 것을 느끼면서 불편하면서도 긍정적인 부분을 느끼셨을 것 같아요. 그런 느낌을 가지고 싶어서 다른 사람에게 집착을 하지만 대상이 나만 바라봐 주는 것이 아니라 다른 사람을 보게 되면 질투를 느끼게 되고 화가 나기도 하는 부분이 생길 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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