빈약한 대인관계..제가 문제인걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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빈약한 대인관계..제가 문제인걸까요?
커피콩_레벨_아이콘굳은살1
·2년 전
저는 30살 직장인 여성입니다. 인간관계가 항상 빈약하다고 생각드는 게 고민입니다. 친구는 고등학교 친구들이 유일하고, 대학교 친구들은 안맞아서 만나는 사람이 아예 없습니다. 고등학교 친구들도 일년에 2번보면 많이 보는 편입니다. 하지만 그 친구들은 다른 친구들을 만나고 있지요. 남자친구는 없고, 생기더라도 한두달만에 차이거나 제가 끝낸게 대부분입니다. 가족은 (특히 엄마가) 저를 비난하고 비교하고 나쁜사람 취급하기 일쑤입니다. 친구를 사귀기 위해 이런저런 노력을 많이 합니다. 동호회도 많이 나가고 하지만 남자밖에 없는데가 많거나 텃세가 있거나 유지가 되지 않는 등 쉽지 않습니다. 회사 또래 여자들 사이에서도 다소 겉도는 느낌이 듭니다. 어느순간부터 점심시간에 자기들끼리만 노네요. 회사생활이 주눅들고 피곤해서 제가 거리두려는 게 있었긴하지만 말이죠. 저는 남한테 피해주려고 하지도 않고 속은 우울하지만 남에게 관심갖고 밝게 지내려고 노력합니다. 특별히 잘못한 것도 없는데 항상 이렇게 어딘가에 소속된 느낌이 없고 내편이 없고 혼자인 게 이해가 안갑니다. 이번 생일도 혼자일 예정입니다. 뭐가 어디서부터 어떻게 꼬인건지 뭐가 문제인지 알 수가 없습니다. 별노력안해도 친구많고 잘지내는 사람들 보면 부럽기도 합니다. 인복이 없는건가 싶기도 하고요. 도대체 뭐가 문제일까요.
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
노진숙 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
본인과 친구가 되어주세요.
#대인관계
#자아/성격
#가족
#직장
소개글
안녕하세요? 마카님의 글을 읽고 같이 마음을 나누고 싶어서 글을 남겨봅니다.
사연 요약
대인관계에서 다른 사람과 친밀감을 누리고 관계들을 만들어가고 싶은데 마음대로 되지 않고 사람들과의 관계가 어렵다는 이야기를 해주신것 같아요. 그동안 마카님이 얼마나 사람들에게 피해를 주지 않으려고 애쓰고 사람들과 관계들을 만들어가려고 애써오셨는지가 글에서도 느껴집니다.
원인 분석
그런데 글을 읽으면서 사람들과 함께하고 싶다는 마음이 들고 노력은 하지만 그 속에 같이 하기 두렵다는 두려움도 느껴집니다. 양가감정인거죠. 같이 하고 싶지만 같이하면 뭔가 불편하고 힘듬이 있을것 같은.... 그나마 고등학교 친구들과 관계를 유지해오고 계신데 그 친구들은 어떤 친구들인지 궁금하고 그 친구들과 관계를 유지해올 수 있었던 부분이 어떤것이었는지가 중요한 부분인것 같아요. 그런데 글 속에서 엄마에 대해서 마카님을 비난하는 분이라고 표현을 해주셨어요. 아마도 다른 사람과 친밀해지려고 할 때 마음속에서는 나를 비난하는 엄마의 목소리가 들리고 친하게 지내려는 그 사람도 나의 부족한 모습을 보면 엄마와 같이 나를 비난할 것 같은 두려움이 있을것 같아요. 그래서 사람들에게 피해를 주지 않으려고 노력하지만 결국은 그 사람들에게 좋은 사람으로 보이고 싶고 잘못한 것에 대해서 비난받지 않으려고 애쓴게 아닐까...하는 생각이 드네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 대인관계에 대한 고민이 많으시군요. 친구가 적다고 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 마카님은 노력하고 계시니까, 그 자체로도 멋진 거예요! 동호회나 새로운 사람들을 만나려는 시도는 정말 좋은 방법이에요. 조금씩 더 많은 사람들과 소통해보면 좋은 친구가 생길 수도 있을 거예요. 그리고 혼자 있는 시간도 소중하니까, 자신을 더 사랑해보는 것도 좋을 것 같아요! 항상 응원할게요!
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이정빈0822
· 2년 전
자기자신에게 먼저 관심을 가져주세요. 친구들과 잘 어울리지 못하는 건 어쩌면 내가 나자신에게는 관심이 별로 없고 다른사람들에게만 신경이 가있지는 않은가요? 내 생각이나 감정을 그대로 인정하고 수용하고, 내가 하고싶었던 일, 배우고 싶었던 일 한가지씩 해보는게 중요한것같아요. 주눅이 든다는건 내면이 탄탄하지 않다는 거잖아요. 먼저 내가 생각하는 생각과 감정에 무한지지를 보내주셔야 해요. 먼저 자기자신한테 잘하라. 나를 무한지지하고 무한수용해야한다. 저랑 비슷한 고민을 갖고계신 분이라 제 경험담을 말씀드렸네요. 마카님 화이팅입니다!