전화.... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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전화....
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·2년 전
결혼전 직장상사셨고 정말 잘 지냈고 아무일 없이 무소식이 희소식이다 하고 살면서도 1년에 4번정도는 안부를 묻고 지내다 저의 결핍으로 연락을 못한 상태였는데 10년정도 연락 없다가 경조사로 먼저 연락을 주셨는데 문자로는 대화가 가능한데 전화할 생각하면 답답하고 심장이 뛰고 공황증세가 발현이 되요. 이래저래 문자로 잘 넘기나 했는데 역시나 전화가 와버리니 심장이 뛰고 안절부절못하다가 결국 못받았어요. 생각해보면 특정인에게만 나타나던 증상이였는데 어느순간 배달이나 필요에 의한 전화도 힘들때가 때때로 나타날때가 있었는데 이분에게도 이런 증세가 나타난다니 너무 당황스러워요. 20대에 만나 30대 중반까지 연락하고 지냈고 그후 제가 힘들어지면서 연락이 없었는데 그동안의 일들을 말하지 않더라도 잘 연락하며 지낼수 있다는 기본생각은 있는데도 왜 마음처럼 되지 않는걸까요?? 감사하고 좋은 분인데 이러는 제가 참 답답하고 힘들게 느껴집니다. ㅠㅠ
인간관계
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
특정공포증
#결핍
#연락끊김
#공황증
#소통능력
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 오랫동안 연락이 끊어졌던 옛 직장 상사분과 다시 연락이 닿아 문자로는 괜찮지만 전화통화는 어려움을 겪으시는군요. 그분과의 통화가 공황 증세를 일으켜서 당황스러우시고, 마음처럼 쉽게 해결되지 않아 답답하신 것 같아요. 이 분과의 좋은 관계를 유지하고 싶은데, 현재 겪고 있는 어려움이 힘드시겠어요., 특정 상황에서 불안감이 느껴질 때 마음이 쉽게 따라주지 않는 상황은 누구나 겪을 수 있는 일이라서 너무 걱정하지 않아도 괜찮아요.
원인 분석
마카님, 과거의 긍정적인 경험에도 불구하고 현재 느끼는 불안은 오랜 시간 소원해진 관계에서 오는 불확실성과 두려움 때문일 수도 있겠지요. 혹은 혹시 전화 자체에 대한 불안함을 가지고 계시는건 아닐까도 짐작해 보게 되어요. 과거의 스트레스나 경험으로부터 비롯된 것일 수 있어요. 일상적인 통화에서도 가끔 비슷한 증상이 나타나는 건 이 같은 불안이 특정 상황에서 더 쉽게 촉발되기 때문이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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