사람들이랑 어울릴 자격이 없다고 생각해요 스스로. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
사람들이랑 어울릴 자격이 없다고 생각해요 스스로.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
사람들과 어울릴 자격이 없다고 생각하는 마카님께생각하는 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#자존감
#우울
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 자신은 사람들과 어울릴 자격이 없다고 생각하고 계시는군요. 이 생각으로 인해서 다른 사람들과 있을 때 마음이 많이 힘드셨을 것 같아요. 마카님께서 이렇게 생각하게 된 여러가지 이유들이 있을 것 같아요. 그 이유들을 제가 다 알지는 못하지만 과거에 많은 힘든 일들이 있으셨을 것 같습니다.
원인 분석
마카님이 내가 다른 사람들과 평등하게 느껴지지 않고 사람들과의 관계도 동등하다고 느끼지 못하게 했던 여러가지 일들이 있었을 것 같아요. 그 일들이 마카님으로 하여금 나는 사람들과 어울릴 자격이 없는 사람이라고 생각하게 했었을 것 같습니다. 결과가 나빴거나 좋지 않았던 일들이 발생했을 때 사람은 자동적으로 그 일의 원인을 찾으려고 합니다. 그런데 이때 문제의 원인을 나에게 있다는 결론에 이르게 되면 자책을 하고 스스로를 비난하게 됩니다. 마카님께서도 문제의 원인이 자신에게 있다는 생각으로 스스로를 힘들게 하셨던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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