사람과 친해지기 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움|상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람과 친해지기 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘숲나무꽃
·2년 전
원래 제 성격은 다른 사람들과 또래들에게 스스럼없이 말 걸고 친해지는게 쉬웠었는데 초4 때 친해지고파서 먼저 말걸고 먹을거 주고 같이 앉곤했던 친구가 저를 뒤에서 안 좋게 말하고 다녔단 사실을 알게되고 어린나이에 너무 충격을 받고 담임선생님과 그 친구와 계속 상담을 다녔었고 그 이후로 2년뒤 코로나가 와서 정신적으로 회복이 안된채로 사람들과 잘 만나지 않는 생활이 시작되었어요 그때 정말 우울이 너무 심하게 왔었고 지금 고1인 저는 그때보단 정말 많이 나아졌지만 초4 이후로 친구를 못 만들겠어요. 학교에선 말하고 밥도 같이 먹는 친구들이 있는데 그 친구들이 조금씩 저랑 가까워지거나 그 친구들과 놀때에 즐거워서 잠깐 분위기에 휩쓸려 저의 이야기를 하면서 대화하고 집에 오고나면 저의 삶의 일부분을 얘기했다는게 후회되고 그냥 불안해요 그 친구들이 제 얘기를 퍼뜨리고 다니거나, 나쁘게 생각하지않을 친구들이란건 잘 알고 있어요 알고있는데.. 괜히 얘기했다는 생각이 들고 마음이 무거워요. 저의 생활은 코로나 이후 늘 혼자였었고, 외로움 때문에 편하게 같이 있을 수 있는 그런 친구를 사귀고 싶다고 생각은 하지만 저는 제 생활에 다른 사람이 들어오는게 너무 무서워요. 그런데 인간관계는 맺고싶어요. 타인들과 제가 정말 진심으로 재밌다고 느끼는 대화도 나눠보고싶고 똘똘 모여서 여행도 가고싶고, 쉬는날 같이 놀러다녀보고 싶어요. 다른 사람들과 편하게 추억을 만들고 싶어요. 두서없이 그냥 막 쓰게되서 글이 뒤죽박죽인데도 읽어주셔서 감사합니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
안영진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
사람들과 친해지는 과정을 천천히, 작은 단계로 나눠서 시도해 보세요~
#대인관계
#우울
#외로움
#소통
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드카페 전문코치 안영진입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 초등학교 시절 믿었던 친구의 배신으로 인해 큰 충격을 받고 사람들과 관계 맺기가 어려워지셨군요. 당시 얼마나 놀라고 힘드셨을지.. 마음이 아픕니다. 지금은 예전보다는 나아지신 듯 보이지만, 여전히 친구들과 가까워지는 것에 불안을 느끼고 계시네요~ 반면에 마카님의 깊은 내면에서는 친구들과 함께 어울리며, 재미있는 대화도 나누고, 함께 여행을 다니는 등 재미있는 추억을 많이 만들고 싶어하는 마음이 크신 것 같아요~
원인 분석
마카님이 초등학생 때 겪었던 충격적인 경험이 트라우마로 남아 인간관계에 대한 불안과 경계가 형성하게 된 것으로 보이네요. 이후 코로나로 인한 고립도 마카님이 친구들이나 다른 사회적인 관계들을 맺을 수 있는 기회를 줄여서 외로움과 더불어 상처 회복을 더 어렵게 만든 것 같아요. 현재 친구들과의 작은 친밀도에도 불안함을 느끼는 것은 과거의 트라우마와 코로나로 인한 고립된 생활환경이 지속된 결과라고 볼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 글을 읽으면서 마음이 아팠어요. 친구를 사귀는 게 정말 힘들 수 있죠. 하지만 마카님은 이미 좋은 친구들이 있다는 걸 알고 있으니, 조금씩 마음을 열어보는 건 어떨까요? 작은 이야기부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 그리고 혼자 있는 시간도 소중하니까, 자신을 잘 돌보는 것도 잊지 마세요! 마카님이 원하는 친구들과 즐거운 추억을 만들 수 있기를 응원할게요! 힘내세요!