다고민이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[완벽주의]
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다고민이에요
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·25일 전
사소한거 하나하나 다 신경써요 그리고 말도 제대로 못하겠고 정리해서 말하는걸 못해요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
2급 코치 ·
25일 전
그럴 수 있고 그래도 괜챦아요
#대인관계
#자아/성격
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 많은 것들이 신경쓰이시죠, 이해해요, 말이 잘 정리되지 않을 때가 있지요. 괜찮아요, 누구나 그런 순간이 있는 것이 자연스러운 일이에요.
🔎 원인 분석
마카님, 사소한 것에 신경을 많이 쓰는 것은 완벽주의 성향 때문일 가능성이 있어요. 말이나 생각을 정리하는 데 어려움을 겪는다면 이는 긴장이나 불안에서 기인할 수 있어요. 또한, 자신의 말이 다른 사람에게 어떻게 받아들여질지에 대한 과도한 걱정이 말하는데 어려움을 주는 원인일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
가능하면 하루에 조금씩 명상이나 심호흡을 통해 마음을 진정시키는 연습을 해봐요. 생각을 정리하는 데에는 간단한 메모나 포스트잇을 활용해서 중요한 부분만 써보는 것도 좋아요. 말하기 전에 천천히 숨을 들이마시고, 핵심만 간단하게 말하는 연습을 꾸준히 하면 도움이 될 거예요.
마카님 마음 충분히 공감가요. 예민한 부분도 있고 완벽주의를 지향해서 그럴 거에요. 이럴 때 릴렉스 하는 나만의 아티스트 데이트를 권해드려요. 또한 성찰과 해소에 좋은 감정일지를 써보시는 것두요. 조금이나마 도움되셨길 바라구요. 더 많은 대화를 원하시면 언제든지 문의 주시구요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 25일 전
마카님, 안녕하세요! 사소한 것까지 신경 쓰는 건 정말 대단한 것 같아요. 말하는 게 어려울 때는 천천히 생각해보면 좋을 것 같아요. 정리해서 말하는 연습도 해보면 점점 나아질 거예요. 친구들이랑 이야기할 때 조금씩 연습해보세요! 마카님은 정말 소중한 사람이니까 자신감을 가지세요! 응원할게요!