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입시 스트레스
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·2년 전
입시 스트레스가 너무 심해요 미대 입시 중인데 주변엔 다 잘 그리는 애들 투성이고 저번엔 선생님에게 퀄리티가 두 달 전과 똑같다는 말 까지 들었어요 학원비랑 원서비 가격이 만만치 않아서 절대 재수하면 안 된다는 생각이 계속 들어서 계속 스트레스를 받아요 원래부터 손톱 뜯는 버릇이 있었는데 고3 시작하면서 더 심해졌습니다 최근엔 상한 머리 뜯는 버릇도 심해졌는데 이런 것도 다 스트레스 관련일까요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
2년 전
충분히 잘하고 계세요.
#입시
#스트레스
#미대
#학원
소개글
안녕하세요. 김상호 코치입니다.
사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간 보내고 계신 것 같아요. 그런 스트레스를 느끼는 건 지극히 정상이에요. 자신을 위해 잠시 쉬어가는 시간도 필요해요. 마카님, 미대 입시에 대한 스트레스가 정말 크신 것 같아요. 주변의 실력 있는 친구들과 끊임없이 비교하게 되고, 선생님의 지적에 상심하신 것이 이해가 돼요. 학원비와 원서비 부담 속에서 재수를 방지하고자 하는 마음으로 인해 손톱과 상한 머리를 뜯는 버릇이 더 심해진 것 같아요.
원인 분석
입시 스트레스와 주변의 경쟁 압박이 심해져서 불안과 자존감 저하를 유발하고 있는 것 같아요. 학원비와 원서비 부담으로 인해 재수에 대한 압박감이 커져서 스트레스를 더욱 가중시키고 있는 상황이에요. 손톱 뜯기와 머리 뜯는 행동은 스트레스 해소를 위한 무의식적인 습관으로 발생하는 경우가 많아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 입시 스트레스 정말 힘들겠어요. 주변 친구들이 잘 그리는 것 같아서 더 불안할 수 있겠지만, 마카님도 분명히 잘할 수 있어요! 손톱이나 머리를 뜯는 버릇은 스트레스 때문일 수 있으니, 조금씩 마음을 편하게 해보는 건 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 잠깐 산책하는 것도 좋을 것 같아요. 힘든 순간이 지나면 더 좋은 날이 올 거예요! 항상 응원할게요!