혼자 잘 때 음악,라디오 등 들어서 잠을 잘 못자요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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혼자 잘 때 음악,라디오 등 들어서 잠을 잘 못자요
커피콩_레벨_아이콘sky9009
·한 달 전
어떻케 고쳐야하나요?
불안
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선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
노진숙 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
불안때문에 고민이시네요.
#대인관계
#자아/성격
#불안
#심리적인 문제
소개글
안녕하셍? 마카님 마카님의 사연을 보고 이야기를 나누고자 답글을 씁니다.
📖 사연 요약
불안을 어떻게 고쳐야 하는지 고민이 되어 글을 남겨주셨네요.
🔎 원인 분석
불안을 느끼시는 부분이 어떤 부분인지 작성해주시지 않아 구체적인 것은 알기 어려운 부분이 있네요.
💡 대처 방향 제시
불안이 있을때는 내가 지금 불안해 한다는 상태를 먼저 인지하는 것이 필요합니다. 그 뒤에 왜 그런 불안을 가지게 되었는지 살펴보는 것이 필요하구요. 이후에 그 불안으로 인해 일어나지 않을 일에 대해서는 스스로를 다독이면서 일어나지 않을 일이야...라고 안심시키는 부분이 필요합니다.
게시판에 조금더 구체적으로 적어주시면 더 자세하게 이야기를 해드릴수 있을 것 같구요. 많이 불안하실때는 마인드카페나 다른 상담기관을 통해서 불안을 다루는 상담을 통해 도움을 받으시면 좋겠습니다.