공부 스트레스, 위로 받고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부 스트레스, 위로 받고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘쳬리쥬빌레
·2년 전
요즘 공부 스트레스가 엄청 납니다. 수학은 온통 처음 들어본 공식들만 나오고, 학원에서 설명을 들어도 집에오면 어떻게 풀어야 할지 막막합니다. 수학을 못하는 건 제 문제이니 상관이 없다만, 부모님께 얘기하면 그럴거면 학원 다니지 말라고 하고 또 제가 학원 안 다닌다 할 때는 안 된다고 딱 잘라 말하십니다. 친구들한테도 학원 수학 시험 망해서 힘들다고 연락해도, 제가 선행 많이 나가서 어려운 거 하면서 못한다고 하면 기만이라면서 위로는 커녕 절 기만자 취급합니다. 기댈 사람이 없습니다. 수학 하다가 제 맘대로 되지 않아 울때도 많았구요.. 가끔은 안 좋은 생각 들정도로 스트레스가 심하여 여기에 글 올려봅니다.
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상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
우선, 자신에게 여유를 주는 것이 필요해요.
#공부스트레스
#자기돌봄
#사회적지지
#마음챙김
#학습전략
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님! 이렇게 글을 남겨주셔서 감사해요. 혼자서 스트레스를 견디고 있었을 마음을 생각하니 안타까워요. 지금 마카님이 겪고 있는 어려움은 매우 현실적이고 공감 가는 문제라서, 함께 해결해 나갈 수 있도록 제가 조금이라도 도움을 드릴 수 있으면 좋겠어요.
사연 요약
마카님께서는 수학 공부로 인해 많은 스트레스를 받고 계시고, 학원에서 배우는 내용이 집에 오면 잘 이해가 되지 않아 어려움을 겪고 있네요. 부모님과의 소통에서도 어려움을 느끼고 있고, 친구들조차 힘든 마음을 이해해주지 않아 외로우셨겠어요. 이로 인해 정신적으로 지치고, 심지어 좋지 않은 생각까지 하게 되어 글을 남기셨다는 이야기에 마음이 아프네요.
원인 분석
마카님의 고민은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 먼저, 수학 자체에서 오는 부담감이 크고, 학습에 대한 불확실성이 스트레스를 가중시키고 있어요. 이는 인지 부조화 이론과 연결될 수 있는데, 우리가 기대하는 자신과 실제 성과 간의 차이가 커지면 심리적 갈등을 경험하게 돼요. 마카님은 학원에서 배운 것을 이해하고 싶지만, 현실에서 잘 풀리지 않으니 이런 갈등이 커지고 있는 거죠. 또한, 부모님과의 대화에서 느끼는 답답함, 친구들의 무관심 등은 사회적 지지 이론에서 중요한 요소입니다. 우리가 스트레스를 받을 때 주위의 이해와 공감이 큰 힘이 되는데, 현재 마카님은 그 지지체계가 충분하지 않다고 느끼고 있어요. 그로 인해 더 외롭고 고립된 감정을 느끼고 있는 거죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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