다시 일어서기 무섭습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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다시 일어서기 무섭습니다.
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·2년 전
교우관계나 학업에 큰문제가 있었던 것은 아니지만 정신적으로 너무 무기력하고 우울해서 1년전에 학교를 자퇴했었는데요. 이제 수능을 봐야하는데 제가 우울하고 무기력한 것 때문에 자퇴하고나서는 계속 공부를 안하고 빈둥빈둥 휴대폰만 보며 지냈습니다. 제가 공부를 못했던 것이 아니었기때문에 부모님기대는 꽤 있으신데 수능성적보고 실***까 제 밑천이 드러날까 두렵습니다. 공부를 잘했지만 1년 손놓으니 진짜 제가 멍청이가 된것처럼 문제집도 안풀리고 문해력,어휘력도 떨어지더라고요. 다시공부해도 잘할자신이 없어지고 자기혐오만 커집니다. 2달밖에 안남았는데 지금부터라도 공부하면 나아질까요.... 현실을 마주하기 무서워요.... 그렇다고 계속 휴대폰만 하며 회피하면서 살수는 없는데 무기력하고 어떻게 해야할지 모르겠습니다...
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
수능까지 남은 시간을 어떻게 보낼지 고민중이신 마카님에게
#공부
#자퇴
#수능
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
교우관계나 학업에서 큰 문제는 없었으나 무기력과 우울로 인해 1년 전에 자퇴를 하셨군요. 부모님의 기대에도 불구하고 1년 동안 공부를 놓고 지내시면서 성적에 대한 두려움이 커졌다고 하셨네요. 이제 수능이 2달 남지 않은 시점에서 공부를 다시 시작할 용기가 필요하신 것 같아요.
원인 분석
무기력과 우울함이 지속되는 상황에서 자퇴는 했지만 이후로도 그때의 감정이 정리되지 않고 지속되면서 공부에 힘을 내기 어려우셨던 것 같아요. 현재 느끼는 두려움과 자기혐오는 그간의 무기력한 상태에서 벗어나려는 시도가 아직 충분히 이루어지지 않았기 때문에 크게 느껴지실 것 같아요. 거기다 수능이라는 기한까지 다가오면서 현재 상황에서 갖춰 놓아야할 것들이 보여져 불안하고 그 불안함을 핸드폰을 사용하는 것 등으로 에너지를 쓰게 되면서 더 시작이 어려워지시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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