휴학을 하지도 않았는데 1학기 대부분 대학에 안갔 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘갓만든갈비찜
·2년 전
휴학을 하지도 않았는데 1학기 대부분 대학에 안갔습니다... 처음에는 그냥 가기 싫다....싶어서 일주일만 자체 휴강을 할 계획이었는데 점점...일주일이 2주,3주가 됐어요 그냥 갔으면 해결됐을 일인데 후폭풍이 너무 무섭고 사람들의 시선과 반응이 너무 무서웠습니다 그래서 집안에 틀어박혀서 계속 현실 도피만 했습니다 쓰레기도 제대로 안버리고 제대로 씻지도 않고.... 사람들 눈에 제가 어떻게 보일지도 알고 앞으로 어떻게 해야하는 지도 알고있는데 현실과 마주하는게 너무너무 무서워요 당장 내일이 개강인데 현실과 마주할 생각을 하니 무섭고 싫어서 견딜 수가 없어요 근데 인터넷에 찾아보니 제가 겪고 있는 증상이 성인 ADHD 와 비슷하다고 해서 다음주나 다다음주에 정신과 상담을 받을 예정인데... 상담을 받고 약을 먹다보면 저도 달라질 수 있을까요? 무사히 대학을 졸업하고 취직할 수 있을까요? 학교에 가는게 너무 무서워서 글 남겨봤습니다.... 누군가에게는 털어놓고 싶었어요
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학교 등교에 대한 두려움
#자체휴강
#현실도피
#사회불안
#성인ADHD
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 현재 학교를 가기 싫어서 안가시다 보니 1학기 대부분을 휴학이 아닌 상태에서 못가게 되셨고 새학기 개강에 대한 두려움을 느끼고 계시는 것 같습니다. 사람들의 시선이 현재 어렵게 느껴지고 현실 도피 또한 하다 보니 일상 생활에도 지장이 생기고 있음을 느끼시네요. 학교에 가는 것이 두렵지만, 해결책을 찾기 위해 상담을 계획하고 계시니 그 첫 걸음이 중요할 거예요. 마카님의 작은 도전이라도 진심으로 응원합니다.
원인 분석
마카님이 처음에는 개인적 욕구로 1-2주 학교를 안가시다가 그 기간이 길어지면서 현실 도피를 선택하며 자신에 대한 부정적인 시선과 반응에 대한 두려움이 커졌습니다. 시간이 지나면서 이러한 두려움이 점점 더 강해져서 일상 생활에서 기본적인 행동마저 어려워지고, 현재 성인 ADHD로 의심하며 불안감을 느끼고 있으신 것 같아요. 이 두려움과 회피 행동은 책임감과 사회적 기대에 대한 부담감에서 비롯된 것으로 보이며, 문제 해결보다는 회피하는 방식으로 스트레스가 더욱 악화되고 있는 것으로 판단되어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 학교에 가는 게 무섭고 힘들다는 마음, 정말 이해해요. 하지만 상담을 받는 건 좋은 선택인 것 같아요! 조금씩 나아질 수 있을 거예요. 그리고 혼자서 고민하지 말고, 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 잘 이겨낼 수 있기를 응원할게요! 화이팅!
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갓만든갈비찜 (글쓴이)
· 2년 전
@!3b4bd5bb2672c7f8ed8 과분한 칭찬 감사합니다 그 말씀을 들으니 마음이 편해졌어요 전 제 스스로가 크게 잘못된 죄인인줄 알았는데 그게 아님을 알려주셔서 마음 깊이 감사의 말씀을 드립니다 오늘도, 내일도 그 다음날도 계속 행복하시길 바라겠습니다 다시금 감사드려요