자신이 없습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|부담감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자신이 없습니다
커피콩_레벨_아이콘이즈하라
·2년 전
너무너무 많이 밀려서 쌓여버린 과제를 해결하는 것도 필사적으로 입시를 준비하는 것도 전부 자신이 없습니다 너무 피폐하게 살고 있습니다 머릿속이 꽉꽉 막힌 것처럼 아무것도 하지 못하고 그런 자신이 답답하기만 한데 필사적으로 입시를 준비해야 하는 지금 너무 자신이 없습니다 내신을 망친만큼 남들보다 더 열심히 해야겠죠 재수도 할 형편이 안되니 지금 이 모든것에 인생을 걸어야 합니다 그렇게 생각하니 모든게 부담스러워져서 도망치고 싶고 이따금 사는것도 가망없어 보여서 나쁜 충동도 듭니다 지금 이 시간에도 아무것도 하지 못하고 스스로 속만 썩이고 있는데 정말 답답하기만 합니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
입시에 대한 압박감이 큰 마카님께
#자아/성격
#학업/고시
#불안
#충동/폭력
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 과제와 입시 준비 때문에 너무 많은 부담을 느끼고 계시군요. 모든 것이 막혀있는 것처럼 느껴지셔서 답답하고 도망치고 싶으시다고 하셨습니다.
원인 분석
깊은 스트레스와 압박감이 상황을 더 힘들게 만드는 원인일 수 있습니다. 과제와 입시에 대한 부담감이 너무 커져서 어떻게 시작해야 할지 막막함과 무기력이 찾아온 것 으로 보입니다. 이런 지속적인 압박감은 피로감을 가중시키고 의욕을 떨어뜨릴 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요. 과제가 많고 입시 준비도 힘들어서 정말 스트레스가 많을 것 같아요. 하지만 마카님은 혼자가 아니에요! 조금씩 해나가면 분명히 좋은 결과가 있을 거예요. 가끔은 쉬는 것도 중요하니까, 잠깐 쉬어가면서 마음을 편하게 해보세요. 그리고 작은 목표를 세워서 하나씩 해결해 나가면 더 수월할 거예요. 응원할게요! 화이팅!