길을 잃은 기분입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자신감|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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길을 잃은 기분입니다
커피콩_레벨_아이콘이즈하라
·2년 전
고3에 할일도 쌓이다 못해 넘쳐나는데 길을 잃은 기분입니다 몇주째 힘이 전혀 나질 않습니다 방과후에 출석하면서도 내내 무의미하게 뻗어있기만 하고 역시 수업은 전혀 이해할 수 없었으며 만나는 선생님마다 과제를 미뤘다며 야단치셨습니다 광적으로 과제를 미루는 것도 아무생각없이 사는것도 이젠 지겨운데 생각할 힘도 나질 않는건지 무언가를 시작하는 것부터 무서운건지 아무것도 하지 못하고 시간만 재고 있습니다 정말 죽을것 같이 답답한데 시간만 버려대는 일상이 고1 때부터 도통 고쳐지질 않고 가장 중요한 시기와 순간에 이미 성적도 대학입시도 거의 망쳤는데 제가 저를 혐오할 정도로 무기력하고 의미없이 시간만 버리고 있습니다 목표도 미래도 보이지 않습니다 애초에 제가 원하는게 있긴 했을까 이미 전부 포기해버린 걸까 도피밖에 되지 않는 무의미한 행동만 반복하면서 때론 그런 행동마저 할 힘이 없어서 엎어져서 시간 지나가기만을 기다리는데 어쩌면 좋을까 막막하기만 합니다
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
아주 작은 하나부터 시작해 보세요
#대인관계
#자아/성격
#학업/고시
#우울
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 지금 고3이시라 할 일이 많고 부담이 크신 상황이신 것 같네요. 몇 주째 힘이 없고 무엇을 시작하기가 어려워 무기력감을 느끼고 계신다고 말씀하셔서 정말 답답하고 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 중요한 시기에 무기력함과 목표의 부재로 인해 큰 압박과 걱정을 느끼고 계시다는 점이 잘 전달되었어요.
원인 분석
마카님, 현재의 혼란 상태와 무기력감을 느끼는 것은 많은 스트레스와 압박에서 기인한 것 같아요. 과제와 공부에 대한 부담이 쌓이다 보니 자신감을 잃고, 점점 더 무의미함을 느끼게 되는 악순환에 빠지신 것 같아요. 이 과정을 통해 내면적인 압박감이 증가하면서 목표와 미래에 대한 확신을 찾기 어려워진 상황이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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아자아자으라차차
· 2년 전
지속된 실패의 경험으로 나*** 힘을 못 얻고 계신 거 같아요 저도 그 맘 잘 알아요 무슨 말을 건네드려야 위로가 될지 잘 모르겠지만 인생은 step by step! 아주 작고 사소한 시도여도 좋으니 조그만 목표 하나만 설정하고 실천하고 조금씩 나아가보는 건 어떨까요? 기껏 세운 목표가 보잘 것 없어 보여도 괜찮아요 목표를 실천하고 난 뒤의 이즈하라님은 분명 달라져 있을테니까요! 진심으로 응원합니다 힘내세요!