학교 가기가 너무 부담스럽고 두렵습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|대인]
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학교 가기가 너무 부담스럽고 두렵습니다.
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·한 달 전
안녕하세요. 올해 고등학교에 입학한 학생입니다. 곧 있으면 개학이라 학교에 가야하는데 학교에 가는게 너무 부담스러워요. 학교에 가면 모의고사, 중간고사, 기말고사 준비, 수행평가 준비, 세특 챙기기, 앞으로 살아가면서 필요한 능력들(사회성 등등)을 길러야 하고 1학기의 나보다 2학기의 내 모습이 발전해야 한다는 생각, 대인관계 스트레스 등 모든 걸 다 잘해야 하고 발전해야 한다는 부담감, 압박감을 느끼고 있습니다. 잠자는 것도 미루고 있어요.. 잠을 자면 학교갈 날이 금방 다가와서요.. 가면 갈수록 압박감, 부담감 때문에 무기력해지는데 어떻하면 좋죠..?
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
잘하고 발전해야만 한다는 생각에서 벗어나기
#학업/고시
#대인관계
#스트레스
#불안
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다. 잘해야 하고 발전해야 한다는 압박감, 부담감에 잠도 미루고 있네요. 마카님이 학교에서 발전하고 잘하지 못하면 어떤 느낌을 받으실까요? 어떤 마음에 잘해야만 하고 발전해야만 할까요. 학교에서 편안하게 있을 수 있는 순간은 언제일지요. 마카님에게 학교가 잘해야 하고 발전해야만 하는 평가의 장소라면 정말 부담스러울 것 같습니다. 학교를 편안하게 여기지 못하는 마음은 어떤 마음일지 궁금합니다.
📖 사연 요약
마카님, 여러 과제와 기대 속에서 압박을 느끼는 건 이해할 수 있어요. 안녕하세요, 마카님. 고등학교에 입학을 앞두고 여러 가지 부담감과 압박감을 느끼고 있어 잠자는 것조차 미루고 계시는군요. 학교 생활에서 모의고사, 중간고사, 기말고사, 수행평가, 대인관계 등 많은 준비와 발전에 대한 압박감을 느끼는 것이 무기력함으로 다가오는 상황이 정말 어려우시겠어요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 새로운 환경과 책임들로 인해 압박감과 부담감을 느끼고 계신 듯해요. 많은 것을 동시에 잘 해내야 한다는 생각이 마카님을 무기력하게 만들고 있는 것 같아요. 학교 생활과 관련된 다양한 요구가 피로와 스트레스를 증가시켜 잠자는 것조차 미루게 만드는 상황이에요.
💡 대처 방향 제시
우선은 잠을 충분히 자는 것이 무엇보다 중요해요. 하루에 할 일을 작은 단위로 나눠서 매일 조금씩 해 나가며 계획을 세우는 것도 좋아요. 그리고 친구들과 교류하면서 하루하루를 즐기며 생활하는 것도 큰 도움이 될 거예요.
마카님, 학생이라면 지역구에 있는 청소년상담복지센터에서 무료상담도 받아보실 수 있어요. 압박감과 부담감이 크다면 줄일 수 있는 방법을 같이 찾아볼 수 있도록 해보세요. 많은 학생들이 느끼는 감정이에요. 마카님에게 부담감, 압박감이 조금이라도 줄어들어 편안한 학교 생활을 할 수 있으면 좋겠습니다.
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myself05
· 한 달 전
그냥 견뎌요 그것밖에는 답이 없어요 입시는 원래 노답이거든요;; 그리고 대인관계,사회성 같은건 크게 신경쓰지 마세요 그렇게까지 스트레스받으며 꾸역꾸역 이어나간 관계는 어차피 고등학교 졸업하면 다 끝이에요 서로 연락도 안하고 지낼걸요..? 혼자 지내는걸 두려워하지 마시고 혼자서도 당당한 사람이 되어봐요
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Djybrgy
· 한 달 전
가끔씩은 마음을 내려놓고 휴식을 가져보는게 어떨까 싶습니다. 우리는 인생을 살아가면서 수많은 고통과 고난을 겪습니다. 우린 이 과정들이 지나가면서 살아가는 방안과 인생 조언을 배웁니다. 그러니 앞으로 계속 살아가면서 사회성에 대해 배워간다 생각해봐요. 모든걸 잘 해야할 필요는 없어요. 내가 좋아하는 사람들과 내가 하고싶은것에만 집중해보세요. 시험을 망쳐도 좌절하지 말고 다음엔 이것보다 더 좋은 성적을 받아야지 하는 마음가짐을 가져요. 벽돌을 차곡차곡 쌓아서 건물을 만드는 것처럼 작성자분도 하나 하나씩 차곡차곡 쌓아가는거예요. 모든걸 성급히 할 필요는 없답니다.결국엔 다 완성될거니까요. 무기력해지는덴 잠이 가장 큰 원인이죠... 잠을 자야 조금이나마 개운해지는 느낌이 들겁니다. 괜찮아요 다 잘 될거예요 불안해하지마요. 도전해본다는 마인드로 살아가보자고요! 푹 주무시고 따뜻한 아침을 마주하기실 바랍니다.
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팜하니월드
· 한 달 전
힘내세요 당신을 응원해요