편하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|외로움]
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편하고싶어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
세상에 제 자린 없는거 같아요 다들 평범하게 잘 살고있는거 같은데 저는 왜 하질 못할까요 그냥 제가 문제인거 같아요 잠깐이라도 맘이 편하고 싶어요 아무도 없는곳에 혼자 있고 싶어요
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님만의 속도
#대인관계
#자아/성격
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 자신이 세상에 자리가 없는 것처럼 느끼시고, 다른 사람들은 평범하게 잘 살아가는 것 같은데 왜 자신은 그러지 못하는지 고민하고 계신 것 같아요. 또, 스스로를 문제라고 느끼며 잠시라도 마음이 편해지고 싶고, 아무도 없는 곳에서 혼자 있고 싶다고 말씀하셨어요. 세상이 참 힘들게 느껴질 때가 누구에게나 있는 것 같습니다. 그럼에도 이렇게 글을 써주신 용기에 응원의 마음을 전합니다.
🔎 원인 분석
스스로가 세상에 속하지 못한다고 느끼는 원인은 자신을 다른 사람들과 비교하며, 평범함이나 성공이라는 기준에 스스로를 맞추려는 압박감에서 비롯될 수 있습니다. 다른 사람들이 정상적으로 잘 살아가고 있다고 느끼는 반면, 자신은 그 속도나 기준에 맞추지 못하는 것처럼 보이기 때문에, 자신의 존재가 문제라고 생각하게 되는 것입니다. 이러한 감정은 외로움과 자존감 저하를 동반하며, 결국 스스로를 더욱 고립시키는 악순환을 만들 수 있습니다. 마카님께서 느끼는 다양한 감정은 개인적인 경험과 자아에 대한 부정적인 평가에서 비롯된 것 같아요. 타인의 삶과 비교하면서 스스로를 가치 없다고 생각하면 더 큰 고립감을 느낄 수 있어요. 자기 자신을 더 긍정적으로 바라보고 작은 성취도 인정하는 마음가짐이 필요한 시점으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 스스로를 너무 자책하지 말아요. 내가 나에게 하는 말도 따뜻해야 나도 내 말을 듣고 싶어집니다. 부정적인 언어로는 의미있는 변화를 이루어 내기 힘들어요. 잠시 혼자 있어 마음을 정리할 시간을 가질 수 있는 장소를 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 작은 일부터 차근차근 해보며 자신을 격려하는 시간이 필요합니다. 자신만의 속도와 방향을 존중하며, 스스로에게 너그러워지는 연습이 필요합니다. 이 시간 동안 자신에게 어떤 기대나 기준을 부여하기보다는, 단순히 있는 그대로의 자신을 받아들이는 연습을 해보세요. 또한, 작은 성취나 일상에서 느끼는 기쁨에 집중하며, 남들과 비교하지 않고 자신의 삶을 조금씩 긍정적으로 바라보는 것이 중요합니다. 다른 사람들과 다른 길을 걷고 있더라도, 그것이 잘못된 것은 아니며, 자신의 길을 천천히 걸어가는 것 또한 가치 있는 일이라는 점을 기억하세요.
위와 같은 노력에도 우울감을 느끼는 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 기분이 안 좋으신 것 같아요. 혼자 있고 싶다는 마음도 이해해요. 하지만 세상에는 마카님을 응원하는 사람들이 많답니다! 가끔은 힘들어도 괜찮아요. 조금씩 마음이 편해지길 바랄게요. 언제든지 이야기하고 싶으면 저도 여기 있어요! 함께 힘내요!