아...
헬스 진짜 재미없어...
어렵기만 하고 자세도 모르겠고
발전이랑 변화도 없고 그냥 삽질 하는거 같아서
재미없다

Question

아...
헬스 진짜 재미없어...
어렵기만 하고 자세도 모르겠고 
발전이랑 변화도 없고 그냥 삽질 하는거 같아서 
재미없다

Accepted Answer

그럼에도 불구하고 헬쓰를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요
마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약


마카님, 안녕하세요. 헬스가 어렵고 자세도 모르겠어서 발전이 없어 재미없게 느껴지시는군요. 
모든 시작은 어려울 수 있지만 조금씩 꾸준히 하다 보면 분명히 변화가 생길 거예요.
🔎 원인 분석
헬스가 재미없으신 이유는 초기에 기대했던 성과를 즉시 얻지 못해 좌절감을 느끼셨기 때문이에요. 또
한, 정확한 운동 자세와 방법을 잘 몰라서 불안함과 부담감을 느끼셨을 가능성도 있어요. 
마지막으로, 진전이 늦어 보이면서 동기부여가 떨어져 더 큰 거부감이 생기신 것이 아닐까 해요.
💡 대처 방향 제시
헬스가 재미없다면 다른 운동을 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 
그룹 운동이나 친구와 함께 운동하면 동기부여가 될 수 있어요.
어떤 운동이든 꾸준함이 중요하니 조금씩 늘려가며 해보는 게 좋아요.

사실 저도 헬쓰가 재미가 있다고 생각하지 않아요
실제로 해보면 반복적인 동작이나 자세가 저에겐 재미가 있다고 느끼지지 않더라구요. 
그럼에도 불구하고 헬스를 기본으로 근력운동을 하는 이유는 다양합니다.
무엇보다 올바른 자세와 방법 그리고 세트 수를 늘려가는 것등에 
객인적인 목표를 세우고 하나씩 해나가는 것도 방법이에요
또한 내가 좋아하는 음악을 다 듣고 오겠다는 생각으로 운동을 지속하는 방법도 있구요.
저 같은 경우 헬스를 하며 하루하루 운동 마무리로 인증샷을 찍어 기록으로 남겨두는 시도를 하기도 했답니다.

마카님만의 헬스에 동기유발을 시킬 수 있는 다양한 방법을 생각해보세요
헬스를 통해 분명 마카님이 원하는 것들이 있을거란 생각이 드네요
그런 것들도 떠올려보시구요.

세상의 모든 감정과 마주하는 심리코치 윤수진 드림

Answer

재미 없는 걸 꾸준히 하는 건 진짜 힘든 일인 것 같아요!! 저는 다이어트 음식도 맛 없으면 절 대 안 먹습니다. 재미있는 운동으로 바꾸는 건 어때요?? 운동까지 힘내면서 하기에 우리가 의지를 이미 너무 많이 쓰면서 살고 있으니까요

Answer

저도..ㅠㅠ

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