좀 있으면 시험치는데 넘 떨려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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좀 있으면 시험치는데 넘 떨려요
커피콩_레벨_아이콘pinkflower1
·2년 전
자격증시험 쳐요 떨리네요
불안
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
잘 할 수 있는 마카님께
#자격증
#시험
#불안
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님, 시험 앞두고 많이 떨리시는 것이 정말 이해되는 것 같아요. 상투적인 이야기로 들릴 수도 있겠지만 그동안 열심히 준비해 오신 만큼 좋은 결과 있을 거라는 말씀 드리고 싶어서 답변을 적어요. 시험 전에는 충분히 쉬고 마음을 가라앉히는 것도 도움이 될 거예요. ^^
원인 분석
시험에 대한 긴장감은 합격에 대한 압박과 자신감 부족에서 오는 것이에요. 이러한 불안은 준비 과정에서의 자신감 부족과 실패에 대한 두려움 때문일 수 있어요. 시험 전 충분한 휴식과 긍정적인 생각으로 마음을 다잡는 것이 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 시험이 다가오니까 떨리는 마음 이해해요! 시험 준비 열심히 하셨으니까 자신감을 가지세요. 떨림은 누구나 느끼는 거니까 괜찮아요. 시험이 끝나면 맛있는 것도 먹고 푹 쉬세요! 응원할게요! 화이팅!
커피콩_레벨_아이콘
youdontknowme
· 2년 전
파이팅!!