도망치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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도망치고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘프리덤장발장
·한 달 전
도망가고싶다는 생각이 너무 많이 들고 다 그만하고 싶다가도 내가 그런 생각이 들 정도로 한 일도 없고 다른사람은 내가 하는 일에 몇배를 하는데 유난떠는것 같지만 정말 견딜수 없어서 도망치고싶다는 생각이 자주 듭니다. 해야할 일을 자꾸 미루고 할 줄 아는것도. 잘하는 것도 없습니다. 성적은 안나오고 열심히 하고싶은데 몸이 안따라 주고 주변 사람들이나 부모님에게 말하고싶어도 모두 제가 문제여서 용기가 없습니다. 딱히 할 말도 없습니다. 그냥.. 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 뭘 해야할지 모르겠습니다. 하지만 힘들고 이 글을 쓰면서도 제가 힘든게 맞는지 의문이 드네요. 좋은 하루 보내세요 읽어주셔서 감사합니다.!♡
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상담사 프로필
김은지 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
도망가고 싶다는 생각이 들 정도로 많이 힘드시네요.
#우울
#자존감
#대인관계
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
📖 사연 요약
마카님, 도망가고 싶다는 생각이 자주 들 정도로 많이 힘드시네요. 마카님 입장에서는 도망가고 싶을 정도로 힘들지만, 다른 사람들과 자신을 자꾸 비교하게 되시는 것 같아요. 사람들은 모두 각자만의 속도가 있다는 것을 꼭 말씀드리고 싶어요. 마카님은 마카님 입장에서 힘든게 맞아요. 자신의 힘듦을 부정하지 말고 인정하고 위로해주시길 바라요.
🔎 원인 분석
마카님께서 힘들지만 자꾸 타인과 자신을 비교하면서, 자신이 느끼는 힘듦을 과소평가 하게 되시는 것 같아요. 그리고 자신을 문제시하는 태도로 인해 힘든 마음을 해소하기도 어렵고, 어디에 도움을 요청하기도 어려운 상황인 것 같아요. 자신의 노력과 성취를 인정하지 않는 태도는 장기적으로는 자존감을 낮추고 무기력을 야기할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 자신을 문제시하고, 타인과 비교하며 자신을 평가하기 보다는, 자신의 힘듦을 스스로 인정하고 수용하는 것이 중요해요. 다른 사람이 다 마카님이 힘들지 않을 것이라고 말하더라도, 마카님께서 힘드시면 그건 힘든 거예요. 힘들고 버거운 상황에서 큰 목표나 성취를 생각하시면 더욱 무기력해지고 힘이 나지 않을 것 같아요. 일상에서 시도할 수 있는 작은 일들부터 시도하고, 성취감을 경험해보시길 바라요. 작은 성취를 달성하다 보면 더 큰 일을 할 힘이 생길 수 있어요. 그리고 몸과 마음이 지친 상황에서는 충분한 휴식도 필요합니다. 휴식 시간이나 마카님께서 좋아하는 것을 할 수 있는 시간을 통해 자기를 돌보실 수 있길 바라요. 휴식을 통해 에너지를 충전해야 다른 일도 할 수 있는 힘이 생길 거예요.
마카님께서 남겨주신 마지막 문장 '좋은 하루 보내세요 읽어주셔서 감사합니다' 에서 마카님의 따뜻한 마음이 느껴져요. 이러한 따뜻함을 자신에게도 베풀어주시길 바라요. 그리고 힘든 마음을 털어놓을 곳이 없다면, 마인드 카페에서 상담을 받아보시는 것을 추천드려요. 힘내세요 마카님.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 마음을 이렇게 나눠줘서 고마워요! 도망치고 싶다는 기분이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 마카님이 이렇게 솔직하게 이야기해줘서 너무 멋져요! 주변 사람들에게 말하는 게 어렵겠지만, 조금씩 이야기해보면 좋을 것 같아요. 마카님은 혼자가 아니니까요! 작은 것부터 시작해보면 조금씩 나아질 수 있을 거예요. 힘내세요! 좋은 하루 되길 바랄게요!♡