도망치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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도망치고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘프리덤장발장
·2년 전
도망가고싶다는 생각이 너무 많이 들고 다 그만하고 싶다가도 내가 그런 생각이 들 정도로 한 일도 없고 다른사람은 내가 하는 일에 몇배를 하는데 유난떠는것 같지만 정말 견딜수 없어서 도망치고싶다는 생각이 자주 듭니다. 해야할 일을 자꾸 미루고 할 줄 아는것도. 잘하는 것도 없습니다. 성적은 안나오고 열심히 하고싶은데 몸이 안따라 주고 주변 사람들이나 부모님에게 말하고싶어도 모두 제가 문제여서 용기가 없습니다. 딱히 할 말도 없습니다. 그냥.. 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 뭘 해야할지 모르겠습니다. 하지만 힘들고 이 글을 쓰면서도 제가 힘든게 맞는지 의문이 드네요. 좋은 하루 보내세요 읽어주셔서 감사합니다.!♡
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
도망가고 싶다는 생각이 들 정도로 많이 힘드시네요.
#우울
#자존감
#대인관계
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 도망가고 싶다는 생각이 자주 들 정도로 많이 힘드시네요. 마카님 입장에서는 도망가고 싶을 정도로 힘들지만, 다른 사람들과 자신을 자꾸 비교하게 되시는 것 같아요. 사람들은 모두 각자만의 속도가 있다는 것을 꼭 말씀드리고 싶어요. 마카님은 마카님 입장에서 힘든게 맞아요. 자신의 힘듦을 부정하지 말고 인정하고 위로해주시길 바라요.
원인 분석
마카님께서 힘들지만 자꾸 타인과 자신을 비교하면서, 자신이 느끼는 힘듦을 과소평가 하게 되시는 것 같아요. 그리고 자신을 문제시하는 태도로 인해 힘든 마음을 해소하기도 어렵고, 어디에 도움을 요청하기도 어려운 상황인 것 같아요. 자신의 노력과 성취를 인정하지 않는 태도는 장기적으로는 자존감을 낮추고 무기력을 야기할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음을 이렇게 나눠줘서 고마워요! 도망치고 싶다는 기분이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 마카님이 이렇게 솔직하게 이야기해줘서 너무 멋져요! 주변 사람들에게 말하는 게 어렵겠지만, 조금씩 이야기해보면 좋을 것 같아요. 마카님은 혼자가 아니니까요! 작은 것부터 시작해보면 조금씩 나아질 수 있을 거예요. 힘내세요! 좋은 하루 되길 바랄게요!♡