애정결핍 일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|결핍]
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애정결핍 일까요?
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·한 달 전
주변에서 빈말이여도 칭찬도 해주고, 부모님한테 사랑도 조금 어느정도 받고 친구들 관계도 나쁘지않아요 근데 우울한 날이 많은지 모르겠어요 그냥 집에서 갑자기 혼자 툭 울거나, 답답하고 속상할때는 빗으로 그어요, 칼로 하려 하면 손이 떨려서 못하겠어요 5학년때 칼로 그은 이후로 칼은 댔다가 안 긋고 가장 큰 문제점이 그냥 자해 한거 처럼 벤드 붙여놓고 누군가 걱정해주길 바래요 걱정해주면 아무일도 없는데 그거 가지고 울고, 그냥 누가 관심을 가져줬으면 좋겠어요 .. 5학년때 이후로 점점 그러기 시작했고 너무 속상하고 답답할때는 자살 생각도 좀 하고 그냥 애정결핍인건지,그냥 관심 받고 싶어서 이러는건지 모르겠어요.
애정결핍신체증상스트레스
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
건강한 방식으로 소통하기
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 사랑도 받고 친구들과의 관계도 나쁘지 않지만, 알 수 없는 우울감을 자주 느껴 갑자기 울거나 답답함을 느끼며 자해 충동을 경험하시는 것 같아요. 특히, 정서적으로 힘들 때 사람들이 걱정해주길 바라는 마음이 있고, 이를 위해 자해한 것처럼 행동하는 경우도 있다고 하시네요. 애정결핍인지 단순히 관심을 받고 싶은 것인지 잘 모르겠어서 혼란스러우신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 경험하는 감정들은 과거에 겪은 일들과 연관이 깊을 수 있어요. 5학년 때 경험한 힘든 일이 이후에도 지속적으로 영향을 미치며, 관심과 사랑에 대한 갈망이 생긴 것일 수 있습니다. 이러한 감정들은 애정결핍에서 비롯될 수 있으며, 신체 증상으로도 나타나는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
관심이나 애정을 받고 싶은 마음은 너무나 자연스러운 욕구에요. 다만 이를 자해나 신체증상으로 표현하는 것은 너무 위험하고 건강하지 않은 방식이에요. 다른 방법을 선택할 수 있는 선택권이 마카님의 용기에 달려 있습니다. 자신의 감정을 솔직하게 인정하고 표현하는 것은 중요한 첫걸음이에요. 이러한 감정들을 일기나 그림으로 표현해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 가까운 친구나 가족과 감정을 나누며 함께 시간을 보내는 것도 큰 위로가 될 거에요. 우선 자신이 느끼는 감정을 솔직하게 부모님이나 신뢰할 수 있는 어른에게 이야기해보는 것이 중요합니다. 그들은 마카님을 도와줄 수 있고, 필요한 경우 전문적인 도움을 받을 수 있도록 지원할 수 있습니다. 글을 쓰거나 그림을 그리는 것처럼 안전하게 감정을 표출하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 혼자서 이 모든 것을 감당하지 말고 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것입니다. 마카님의 감정과 고통을 이해하고 지원해줄 사람들이 분명히 있을 것입니다.
위와 같은 노력에도 자해증상 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.