무슨짓을 해도 자신감 자존감이 안오르는게 문제입니 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자신감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
무슨짓을 해도 자신감 자존감이 안오르는게 문제입니다 정말 무슨 짓을 해도 자존감 자신감이 안오르는게 문제 인 것 같습니다 별의 별 명상,확언 자기확언 자기최면도 해보고 운동도 이거저거 해보고 모임도 가보고 사람많은데도 가보고 심리상담에 정신과 상담도 해보고 좋아하는 일도 해보고 사람들을 많이 만나서 얘기도해보고 그랬었는데 오히려 역효과 부작용만 나고 별의 별 짓을 다해봐도 소용이 없는거 같습니다 그럴수록 사람들을 더 두려워하고 더 피하게되는 악순환만 남겨주더라구요 자신감과는 거리가 먼 사람 자신감과는 생에 인연이 없는 걸까요 정말 아무 성과도 없고 발전도 변화도 안느껴지니깐 더는 아무것도 안하고 싶어요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
어떤 상황이더라도 자신의 자신감과 자존감에 끝까지 집중하는 모습이 멋진 분이에요.
#자아/성격
#자존감
#자신감
#노력
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 노력해도 변하지 않는 상황 때문에 많이 힘드셨죠. 마카님, 다양한 방법을 시도한 만큼 얼마나 절실하게 노력하셨는지 알 것 같아요. 마카님, 지금 겪고 있는 감정들이 얼마나 큰 부담이 될지 정말 이해가 가요. 마카님, 여러 가지 방법을 시도했음에도 불구하고 자신감과 자존감이 오르지 않아 힘드신 상황이에요. 명상, 운동, 상담 등 다양한 활동을 했지만 오히려 역효과와 부작용이 나타나 사람들과의 만남이 두려워졌다고 하셨네요. 반복되는 시도에도 성과가 없다는 느낌에 지치신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 문제는, 자신의 내면에서 비롯된 근본적인 원인을 충분히 탐구하지 못한 상태에서 외부적인 활동에만 의존하려 했기 때문이에요. 다양한 방법을 시도했지만, 내면의 깊은 자기 이해와 수용이 부족한 상태에서 그것들이 일시적인 도움이 되었을 뿐, 근본적인 변화를 가져오지 못했어요. 이를 반복하면서 오히려 좌절감을 느끼게 되어 악순환이 계속되고 있는 상황이에요.
💡 대처 방향 제시
지금까지 시도해 본 모든 노력은 자신을 위한 것이고,이것 자체로도 가치가 있어요. 공부가가장 쉬운 것처럼 노력이 가장 쉬운 분 같아요. 하지만, 무엇가를 추구하며 끊임없이 시도하고 있지만, 변화가 더딘 자신에게 지쳐가고 있는 것 같아요. 그래서 즉각적인 변화를 기대하지 않는 것이 중요해요. 자신감과 자존감은 시간이 걸리기도 합니다. "어떤 일을 잘 해내고 싶은 건가요?" "그 일을 통해 누구에게 인정받고 싶은 걸까요?" "무엇을 상상하며 이렇게 많은 노력을 하고 끝까지 애쓰고 계신건가요?" "누구에게 확인받으면 좋을까요?" "이 많은 노력을 하는 이유는 무엇인가요?"… 특정 기술이나 상황에 자신감을 키우려는 노력과 더불어, 자신의 가치와 존재 자체를 긍정적으로 바라보는 자존감을 높이기 위해 현재의 나를 있는 그대로 받아들이고, 비판하지 않았으면 해요. 자신의 약점도 인정하고, 그 자체로 자신을 바라볼 수 있으면 좋을 것 같아요. "항상 자신에 대해서 깊이 고민하고 무언가를 끊임었는 찾는 분이에요. " "어떤 것을 하더라도 최선을 다하는 사람이에요." "어떤 상황이더라도 자신의 자신감과 자존감에 끝까지 집중하는 모습이 멋진 분이에요." "정말 괜찮은 분이세요." 항상 응원합니다!
I'm here for you. 이영애 코치 드림.
커피콩_레벨_아이콘
dk81
· 한 달 전
자신감이 억지로 상승하려고 하면 잘 안되더라고요. 대신에 자기가 잘하는 걸 찾고 그걸 많이 하면 좀 오르던데, 한 번 잘하는 걸 찾아보시는 건 어떤가요? "난 이거 잘한다" 같은 자신감이 생기더라고요. 그리고 자신감 없이 사는 것도 꽤 괜찮습니다. 나쁘지 않더라고요.
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 한 달 전
저도...그런데..마카님 힘내세요..