소리 없는 울음을 참지 못해 애써 삼키는 내가 싫 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
소리 없는 울음을 참지 못해 애써 삼키는 내가 싫다 뭐 어떡해.. 내 과거의 업보인데.. 그걸 버티지 못해 울고 있다는 게 한심한 거지.. 수학이 좋은데 너무 싫어.. 그냥 풀면 좋은데 부담감이 심해.. 숙제를 미루고 미루다 결국 아침에 답지를 보며 푸는 내가 싫어서 짜증 내고 영어숙제까지 생각하다 갑자기 인간관계가 피곤해 짜증내고 결국 학원 가기 싫어 이것저것 핑계를 대다가 엄마한테 미안해서 짜증 난다. 짜증을 삼키고 삼키다 울음으로 바뀌어 나도 모르게 흘러내린다. 견디자고 힘내라는 노래와 함께 울음을 삼키며 억지로 다시 문제를 푼다. 힘들다 진짜 이제 더 이상 놀 수 없는 나이인 걸 알아서 더 힘들다 이렇게 반복되는 매일이 싫다 사람도, 공부도, 생각도 다 힘들다.. 그래서 난 침대가 좋았어.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이선형 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
각자에게 잘 맞는 학습 방법이 있어요
#자아/성격
#불안
#학습성향
소개글
안녕하세요 마카님 공부에 집중해야 할 시기이신데 어려움을 겪고 계시는 것 같아요. 마카님의 학습 행동 성향과 그에 맞는 학습 방법을 찾는 것이 도움이 될 것 같아요
사연 요약
마카님께서 소리 없는 울음을 참고 견디며 굉장히 힘들어하시는 마음이 느껴져요. 수학을 좋아하지만 부담감을 느끼고 숙제를 미루다가 결국 답지를 보며 푸는 자신에게 실망하며 짜증 내는 모습도 이해돼요. 여러 가지 스트레스로 인해 매일이 반복되는 일상이 싫어져서 침대가 좋아지신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 현재 느끼시는 감정들은 여러 가지 압박과 부담감을 오랫동안 억누르고 계셔서 생긴 것 같아요. 수학이나 영어 과제, 인간관계 등 여러 가지 책임과 기대가 쌓이면서 스스로를 비난하거나 짜증을 내게 되는 상황이 반복되고 있는 듯해요. 자기 자신에게 너무 엄격한 기준을 두지 말고, 작은 성취나 휴식의 순간을 스스로에게 허용해 주시는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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