실수 반복과 일처리 마감이 미흡한 점... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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실수 반복과 일처리 마감이 미흡한 점...
커피콩_레벨_아이콘ojnnmll10
·2년 전
전에 2달전 ADHD 진단받고 글 올렸었는데요 지금은 콘서타와 아토목세틴 같이 병행해서 약물 치료하고 있습니다.. 그런데 실수가 또 자잘한데서 나오고 일처리할때도 한번 꽃힌거에 집중하다가 안되면 다른거로 갈아타서 다시하는 걸 반복해서 자꾸 흐름에서 벗어나요ㅠ.... 진짜 안그럴려고 노력을 엄청하고 있는데 언제쯤 고쳐질지도 모르겠고 기다려주시는 선배분들께도 너무 죄송스러워요 젤 윗선배분들은 내년이시면 퇴사하시는데 그 전까지 잘하는 모습 보여드리고 싶은데 마음이 안따라주네용😂😂 하다보면 괜찮아지겠죠?ㅠ...
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그럼요!!하다보면 괜찮아 질거에요~
#ADHD
#약물치료
#집중력
#자존감
#직장선배
소개글
안녕하세요? 마카님. 마인드 카페 조은선상담사입니다. 마카님에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 적어봅니다.
사연 요약
마카님, 2달 전에 많은 고민이 있으셨을 거 같지만, 지금 노력하고 계신 모습이 정말 존경스러워요. 마카님, ADHD 진단 후 콘서타와 아토목세틴을 병행하며 약물 치료 중이시군요. 실수와 업무 흐름에서 벗어나는 점이 어렵게 느껴지시겠지만, 노력하고 계신 만큼 시간이 지나면 나아질 것이라 믿어요. 선배님들께 좋은 모습을 보여드리고 싶으신 마음도 충분히 이해하니 너무 자책하지 마세요.
원인 분석
마카님께서 지금 노력하고 계시지만 ADHD로 인해 내가 원하는 만큼의 일정한 흐름을 유지하는 데 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 약물 치료는 점차 효과를 발휘할 수 있지만, 시간이 걸릴 수 있어 조금 더 기다려 보시는 것이 필요해 보여요. 나도 약을 복용하면서 약간 관찰해 보는 것도 도움이 될 수 있을 거 같아요. 또한, 스스로에 대한 기대치와 직장 내 선배들에 대한 미안함이 중압감으로 작용하고 있을 가능성도 고려해 보셔야 할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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raqael
· 2년 전
2달 전이잖아요~~!!!! 지금도 약물치료하고 계시잖아요~~!! 나아지고 있는 과정일 거예요. 일 하시다가 잘 안되면 포기보다 주변 동료분들께 도움을 구해보면 어떨까요? 포기하는 것 보다 좋은 것 같아서요!! 치료 꾸준히 하시면서 일하시면 괘찮아 지실거예요~~!!
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dk81
· 2년 전
저도 adhd입니다. 혹시 업무가 순간적으로 판단하는 건가요? 순간적으로 뭘 해야되는 게 아니고 시간이 좀 주어지는 업무면 매뉴얼(순서 - 이렇게 이렇게 한다 라고 1. 2. 3. 으로 리스트 만들기) 만들어보시는 걸 추천드립니다.
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ojnnmll10 (글쓴이)
· 2년 전
@raqael 고맙습니당ㅠㅠ 잘해볼께요!!
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ojnnmll10 (글쓴이)
· 2년 전
@dk81 기록해놓는 습관을 계속 주입식으로 머릿속에 넣으려구용ㅠ 조언 감사합니당!