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이유는 정확히 모르는데 마음이 너무 불안하고 눈물이 날 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘gkdud4015
·2년 전
편입 준비를 하고 있는 학생입니다. 편입 공부와 편입 시험을 위한 자격증 공부를 병행하고 있는데 오늘따라 불안한 마음이 큽니다. 현재 준비하고 있는 자격증은 이번에 무조건 따야만 하는데 딸 수 있을까, 시험날까지 공부를 다 끝내놓을 수 있을까하는 걱정+얼마 전 떨어진 편입 모의고사 성적 때문에 불안감이 너무나 커졌어요. (자격증 공부에 더 시간을 쏟고있어 편입 공부 시간을 줄일 수밖에 없는 상황이에요..) 제가 유일하게 마음을 털어놓을 수 있는 존재는 제 남자친구인데 남자친구도 현재 입시 준비 중이라 제가 힘들다고 할 때 자신도 조금씩 지친다고 말했어요. 그래서 남자친구한테 덜 기대야할 것만 같고.. 불안한 마음이 커져서 아무것도 못 할 것 같을 때에는 어떻게 해야할까요.. 그리고 제가 남자친구에게 잘못된 방식으로 기댄 걸까요?
불안
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
현재에만 몰입하도록 노력해 보세요.
#편입
#자격증
#불안
#취업/진로
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
편입과 편입을 위한 자격증 공부를 병행하며 많이 지치신 것 같아요. 준비하고 있는 자격증이 중요한 만큼 시간 안에 공부를 끝내야 한다는 부담감, 그리고 이미 떨어진 모의고사 성적 때문에 충격을 받아 스트레스가 크신가 봅니다. 위안이 되었던 남자친구 역시 같이 힘든 상황이라, 서로 이해는 해 주지만 일방적으로 들어주고 지지해 주기에는 한계가 있나 보네요.
원인 분석
여러 가지 중요한 목표를 동시에 설정하고 준비하다 보니 자연스럽게 마음이 불안해 질 수밖에 없는 상황이시네요. 이런 불안감은 너무 많은 책임과 기대를 자기 스스로에게 부여할 때 더욱 더 커집니다. 남자친구에게 기대는 건 당연하고 자연스러운 행동이지만, 때로는 누군가에게 말하는 것이 습관이 되다가 그 소통 창구가 막혔다고 생각할 때 더더욱 불안이 올라올 수 있으니, 각자 독립적인 방법으로 불안을 관리하는 것도 도움이 될 수 있을 것 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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